Sandra Lourenço

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🤩A Maria decidiu iniciar a sua transformação com a ajuda do FIT6, pesava 85 kg e era hora de mudar🙏💪O peso afetava a sua...
20/09/2025

🤩A Maria decidiu iniciar a sua transformação com a ajuda do FIT6, pesava 85 kg e era hora de mudar🙏💪

O peso afetava a sua auto-estima a sua saúde, estamos a falar de escesso de peso!
Não gostava de se ver ao espelho nem de tirar fotos!
Não se sentia bem com corpo que tinha, principalmente porque sempre foi uma pessoa bastante magra!

Assim começamos nos 85 kg e bastaram apenas 4 meses deste programa incrível de reeducação alimentar para perder 22 kg
O que quer dizer que perdeu mais de 5 kg por mês, mais de 1kg por semana!
O que é realmente incrível !
Muitos muitos parabéns Maria🍾💪

Se também tu queres ter um resultado assim?

👉 Envia 📩😊

🍅🥒Rolinhos de curgete com ovo e tomate🥒🍅 perfeitos para um pequeno-almoço ou lanche nutritivo.Ingredientes:👩‍🍳- 2 curget...
20/09/2025

🍅🥒Rolinhos de curgete com ovo e tomate🥒🍅
perfeitos para um pequeno-almoço ou lanche nutritivo.

Ingredientes:👩‍🍳

- 2 curgetes grandes
- 12 ovos grandes
- 12 tomates cherry ou 1 tomate grande picado
- 3 colheres de sopa de cebolinho finamente picado
- Sal e pimenta a gosto

Modo de preparação:👩‍🍳

- Pré-aquece o forno a 180°C.
- Com um descascador de legumes, descasca as curgetes em tiras longas.
- Forra uma forma de muffins com azeite (podes pulverizar ou pincelar) e coloca 2 tiras de curgete em cada cavidade (se as curgetes forem pequenas, utiliza 3 tiras).
- Coloca um ovo em cada cavidade e, a seguir, adiciona o tomate picado, o cebolinho, o sal e a pimenta.
- Leva ao forno durante 18-20 minutos, ou até as claras f**arem firmes ao teu gosto.
- Retira do forno, serve e desfruta!

📝Dicas para conservar e reaquecer:📝

- Guarda quaisquer sobras num recipiente hermético no frigorífico durante 1 semana, no máximo.
- Podes congelar durante 1 mês.
Quando quiseres aquecer:
- Para aquecê-los no micro-ondas coloca para aquecer durante 30 segundos.
- Se preferires, também podes aquecê-los no forno, a 150°C, durante 5-6 minutos. Se optares por esta opção, recomendo reduzir o tempo inicial de cozedura em 1-2 minutos para evitar que os ovos fiquem demasiado cozinhados.

Experimenta esta receita e partilha a tua opinião!😉

🔥 Em menos de dois meses, o Leonel já alcançou uma mudança incrível! 🔥Basta olhar para ver a diferença,:especialmente na...
20/09/2025

🔥 Em menos de dois meses, o Leonel já alcançou uma mudança incrível! 🔥

Basta olhar para ver a diferença,:especialmente na zona abdominal! A barriga praticamente desapareceu, e até a famosa papada foi-se – aquele duplo queixo é coisa do passado 😃👏.

O Leonel não só se sente renovado, mas também parece mais jovem e cheio de vitalidade. Esta transformação em tão pouco tempo é uma prova de determinação e força de vontade. Parabéns, Leonel! 💪

Para mais informações envie mensagem privada 📩📩

Com o calor, cada vez mais apetecem pratos leves e frescos 👌Wrap de Atum e Legumes🥦🍅🌶️🥒👉Ingredientes👩‍🍳- Atum ao natural...
20/09/2025

Com o calor, cada vez mais apetecem pratos leves e frescos 👌
Wrap de Atum e Legumes🥦🍅🌶️🥒

👉Ingredientes👩‍🍳
- Atum ao natural
- 4 colheres de sopa de aveia
- 2 ovos (1 inteiro e 1 clara)
- 1/2 abacate
- 1/2 cebola vermelha
- 1 alface
- 1 pimentão amarelo
- 1 malagueta vermelha grande
- 1 tomate
- 1 colher de sopa de salsa picada
- 1 colher de sopa de azeite
- Pimenta e sal a gosto

👉Preparação 👩‍🍳
Para o recheio: Corte o abacate, a malagueta e o tomate em cubos pequenos, e a cebola em plumas, depois coloque em uma tigela, adicione a salsa e a alface, tempere a gosto.

Para o wrap (base):Misture a farinha com os ovos e um pouco de água. Aqueça o azeite em uma frigideira e, em seguida, adicione uma camada fina da massa e cozinhe dos dois lados.

Depois de ter a base pronta encha-a com legumes e o atum

Bom apetite 😋

📣📣 Emagrecimento de última Geração 📣📣✅ Reduzir a oxidação do teu corpo e consequentemente a inflamação.Os maus hábitos a...
20/09/2025

📣📣 Emagrecimento de última Geração 📣📣

✅ Reduzir a oxidação do teu corpo e consequentemente a inflamação.
Os maus hábitos alimentares, o stress, dormir pouco e sem qualidade e o excesso de massa gorda, são alguns dos fatores que promovem o estado inflamatório do organismo.
O sistema imunitário f**a mais fraco, o metabolismo menos eficiente e envelhecemos mais depressa😓

Mas tenho a SOLUÇÃO 💙
Com este programa combinamos minerais como o zinco, o cobre, o ferro, o magnésio e o cálcio que promovem o equilíbrio do teu corpo, a redução da oxidação e da inflamação e a eficiência do metabolismo. 👏👏

A estes minerais, adicionamos antioxidantes com propriedades drenantes, que vão promover o equilíbrio do sistema nervoso e reduzir a necessidade de compensação (fome física e emocional).💪

Vão também ajudar a relaxar e a ter um sono descansado. 🙌
E enquanto elimina os quilinhos a mais e o volume, vamos reduzir o aparecimento da flacidez, tão comum nos processos de emagrecimento. 😊
EXPERIMENTE E COMPROVE 💙 Fit6 NEW GENERATION

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Endereço

Marinha Grande
2430-238

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