20/06/2021
✍️ #ሰውነት #ላይ #የሚወጣ #ሸንተረር #መከላከያ #ዘዴዎቹ #ምንድን ናቸው?
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
♥♥ #በቅንነት #ሼር #ያድርጉልን♥♥
📌 ክብደትን መጠበቅ
📌 የተመጣጠነ ምግብን መጠቀም
📌 በቫይታሚን እና በሚኒራል የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ
📌 በቂ ውሃን መጠጣት (8-12) ብርጭቆ ውሃ መጠጣት
📌 ቫይታሚን ኤ መውሰድ ወይም በምግብነት መልኩ መጠቀም፡፡
📌 ሬት(አሎቬራ)
📌 የኮኮናት ዘይት
📌 ስኳር
👉 #አዘገጃጀት ፡- አንድ ስኒ ስኩዋር ከ¼ ስኒ አልመንድ(ለውዝ) ዘይት ወይም ኮኮናት ዘይት፣የሎሚ ጠብታዎች በመደባለቅ በሳምንት አራት ከቀን በመጠቀም 8-10 ደቂቃ ማሸት
👉 👉 #ማንኛውም ከጤና ጋር ከተያያዙ ችግሮች ላይ ለመመካከር ካሻዎ 8809 ላይ ይደውሉ! ከጧት 2 ሰዓት እስከ ማታ 1 ከሰኞ እስከ ሰኞ ቢደዉሉ የዶክተር አለ የጤና ባለሙያዎች ሊያማክሩዎ በመስመር ላይ ይገኛሉ!!!
👉 👉 #በሚከተሉት #የማህበረሰብ #ትስስር #ድህረገጾች #ይከታተሉን፡-
✅ የዶክተር አለ 8809 የፌስቡክ ገፅ፦
👉👉👉 http://tiny.cc/gf606y
✅ የዶክተር አለ 8809 የቴሌግራም ገፅ ፦
👉👉 T.ME/DOCTORALLE8809
የዶክተር አለ 8809 የዩቱብ ቻነል፦ subscribe
https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ
(በጤና ባለሙያ ሄርለም)