05/06/2020
BE HEALTHY, แฌแงแแแขแฃแแ
แแฆแแก Be Healthy แแ แ-แแ แแ แกแแฃแแแแแกแ แชแแแขแ แแ, แ แแแแแแช แแแแแแแแแแก แกแแแแฃแ แแแแ-แแแแแฏแแแกแแฆแแแแ แแแแกแแฎแฃแ แแแแก แแ แ แแแแแแแขแแชแแแก. แชแแแขแ แแก แแแแคแฃแซแแแแแแ แแ แแแ แกแแแแแ แแฅแขแแฃแ แแ แแแแแฌแแแแแแก แฌแงแแแขแฃแแแก แแฃแ แแ แขแแก แแแแแแแแ แแแแจแ.แชแแแขแ แจแ แคแฃแแฅแชแแแแแ แแแก แฃแแฎแแแกแ แแแแแแแแ แแแ แขแแฅแแแแแ แแฆแญแฃแ แแแแ 45 แกแแแแแแชแแแ แกแแแ แแชแแแฃแ แ แแแแแแแขแ. แแแฌแแกแแแฃแแแแแจแ แแแแฎแแแแแแ 12 แแแฆแแแแแแแแคแแชแแฃแ แ แแฅแแแ-แกแแแชแแแแแกแขแ แแ แแกแแแ แกแแแแแแชแแแ แแแ แกแแแแแแก แแแแ แแฃแแแ (แกแแแแฃแ แแแแ แคแแแแฃแแขแฃแ แแก แแแกแขแ แฃแฅแขแแ แ, แแฅแแแแแ, แแแกแแแแกแขแแแ).แแฅ, แแฅแแแแแ แแแแกแฃแแขแแชแแแก แจแแแแแ, แจแแกแแซแแแแแแแ 110-แแ แแแขแ แกแแแแฃแ แแแแ-แแแแแฏแแแกแแฆแแแแแ แแ แแชแแแฃแ แแก แแแฆแแแ, แแกแแแ แฌแแ แแแแแแแแแแ แแ แแแแแคแแ แแแแแ แแแแกแแฎแฃแ แแแ แแแกแแแขแแแแแแฃแ แ แแ แแกแแแขแแแฃแ แ แแแแแชแแแแก แกแคแแ แแจแ.แชแแแขแ แจแ แงแแแแ แแแ แแแแ แจแแฅแแแแแ แแแแคแแ แขแฃแแ แแแฏแแแกแแฆแแแแกแแแแก:
โข แแแ แแแแ แแแแแขแแกแแก, แแแแแแแกแขแ แแขแแ แ แแแแแฎแกแแแ แแแ แแแก แแ แแแแแชแแแแแ แแฅแแแแก แแแแแแแขแแแ.
โข แแฅแแแแ แแแแแขแแก แกแ แฃแแ แแแ แแแแแกแแแแก, แแแแแแแแแแ แแ แแชแแแฃแ แแแ แแฅแแแแแแแก แแแกแแฎแแ แฎแแแแ แแ แแแ.
โข แแแแแแฃแแ แแแแแขแแกแแก, แแแแฆแแแ แแแ แแฃแแแ แแแแฃแจแแแแแฃแ แกแแแแแแแแ แแแแ แแฃแแก.
โข แแ แแชแแแฃแ แแแก แจแแ แแก แแแแคแแ แขแฃแแ แแแกแแแแแแแกแแแแก แชแแแขแ แจแ แคแฃแแฅแชแแแแแ แแแก แแแกแแแแแแแก แแแแแแ แแ แคแแขแ แแแ แ.
โข แแแกแแฎแแ แฎแแแแแ แแแแแแแแแแแแแกแแแแก, แแแแแแขแแแแแฃแแแ แแแแแแแแ แแแ แแแคแขแ.
โข แกแแแแแแชแแแ แชแแแขแ แจแ แแแชแฃแแแ แกแ แฃแแ แกแแกแฃแคแแแแ, แจแแแแกแแกแแแแแจแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ แแแฎแแแแแ แแ แแแแแกแแชแแแแแ.
แแฆแแก Be Healthy แแ แ-แแ แแ แกแแฃแแแแแกแ แชแแแขแ แแ, แ แแแแแแช แแแแแแแแแแก แกแแแแฃแ แแแแ-แแแแแฏแแแกแแฆแแแแ แแแแกแแฎแฃแ แแแแก แแ แ แแแแแแแขแแชแแแก. แชแแแขแ แแก แแแแคแฃแซแแแแแแ แแ แแแ แกแแแแแ แแฅแขแแฃแ แแ แแแแแฌแแแแแแก แฌแงแแแขแฃแแแก แแฃแ แแ แขแแก แแแแแแแแ แแแแจแ.
แชแแแขแ แจแ แคแฃแแฅแชแแแแแ แแแก แฃแแฎแแแกแ แแแแแแแแ แแแ แขแแฅแแแแแ แแฆแญแฃแ แแแแ 45 แกแแแแแแชแแแ แกแแแ แแชแแแฃแ แ แแแแแแแขแ. แแแฌแแกแแแฃแแแแแจแ แแแแฎแแแแแแ 12 แแแฆแแแแแแแแคแแชแแฃแ แ แแฅแแแ-แกแแแชแแแแแกแขแ แแ แแกแแแ แกแแแแแแชแแแ แแแ แกแแแแแแก แแแแ แแฃแแแ (แกแแแแฃแ แแแแ แคแแแแฃแแขแฃแ แแก แแแกแขแ แฃแฅแขแแ แ, แแฅแแแแแ, แแแกแแแแกแขแแแ).
แแฅ, แแฅแแแแแ แแแแกแฃแแขแแชแแแก แจแแแแแ, แจแแกแแซแแแแแแแ 110-แแ แแแขแ แกแแแแฃแ แแแแ-แแแแแฏแแแกแแฆแแแแแ แแ แแชแแแฃแ แแก แแแฆแแแ, แแกแแแ แฌแแ แแแแแแแแแแ แแ แแแแแคแแ แแแแแ แแแแกแแฎแฃแ แแแ แแแกแแแขแแแแแแฃแ แ แแ แแกแแแขแแแฃแ แ แแแแแชแแแแก แกแคแแ แแจแ.
แงแแแแ แแแแกแแแแแแแแก แกแแกแขแฃแแ แ แกแแแแแแแก แกแแแฏแแ แแ แแแแแแก, แ แแแแแแช แจแแแแแแแแแ แแฅแแแแก แแแแแจแแฃแแแแแกแแแแแ แแแแขแแแแแแก แแแแ .
แแ แกแแแแฃแ แแแแ แแแแแฏแแแกแแฆแแแแ แกแแกแขแฃแแ แแจแ แแจแแแแแแ แแ แแแกแแแแแแ แแแกแแฏแแแกแแฆแแแแแ แแ แกแแ แแแแแแแขแแชแแแ, แแแ แขแ แแ แแฏแแฎแแแ แแ แแแ.
แแกแแแ แแแฅแแแแแแก แแแแแขแแแแแ แแแแกแแฎแฃแ แแแแแ
โข แกแแขแ แแแแแแ แ แแแ แแแแ
โข แกแแแแแแแ แแแแแจแแแ
โข แแแแฎแจแ แแแแกแแฎแฃแ แแแ
โข แแแฆแแแซแแ แแก แแแแกแแฎแฃแ แแแ
โข แซแแซแแก แแแแกแแฎแฃแ แแแ (แแแแฎแแแแแ)
โข แกแแแ แแชแฎแแ
โข แแแขแแกแแแแแแ
แแแแแแแแ แแชแแแฃแ แแแแก แคแแกแแแ แแฌแงแแแ 12 แแแ แแแแ . แคแแกแแแ แแแแแแแแแแฃแแแ แแ แแชแแแฃแ แแก แฎแแแแ แซแแแแแแแแ
โช๏ธแงแแแแแแฆแแฃแ แ แกแขแ แแกแแก แแ แแแขแแแ แแฃแแ แ แแแแแแก แคแแแแ, แแแแกแแแฃแแ แแแแ แกแแกแแแแแแแแ แแฆแแแแฉแแแ แแแแแแ, แกแแแแช แแแกแแแแแแแก แแฆแแแแก แแฃแแแแแกแแแ แแฎแแแก, แแจแแแ แแ แกแแกแแแแแแแ แแแ แแแแจแ แแแแขแแ แแ๐ฒ๐ฟ
โช๏ธBE HEALTHY #แแแแแแแแแแแฃแ แ, #แแแแแฏแแแกแแฆแแแแแ แกแแ แชแแแขแ แแ, แกแแแแช แฏแแแแ แแแแแแแแ แแ แฃแแแ, แแแแขแแแ แแแ แแ แกแแกแแแแแแแ แแแกแแแแแแ แแ แ แกแแแ แชแแจแแ แจแแกแแซแแแแแแ๐ซ
โช๏ธแแแแแแแแ แแแ แขแแฅแแแแแแแแแแ แแฆแญแฃแ แแแ แแแแแแแฅแกแจแ, แจแแซแแแ แแแแฃแ แแแแ แฃแแแแแแฃแ แ, แแแ แแฃแ-แ แแแแแฃแแ แแแแแ แแแฃแ แ แฌแงแแแก แแแแแแแแแแ, แแกแแ แแแแแ แฃแแฎแแแกแ แคแแแแ แแแแ แแขแฃแ แแ, แแแแฆแ แแแแแแคแแชแแฃแ แ แแฅแแแแแแก แแแแกแฃแแขแแชแแ, แฎแแแ แแฃ แจแแแ แแแแแแ แงแแแแแแฆแแฃแ แแแแกแแแ แแแแแก แแแฆแฌแแแ แแ แฃแแ แแแแ แแแแฌแงแแแแก แแแแฆแแแแแ, แแแแจแ แฉแแแแ แกแแ แแแแฅแกแแชแแ, แกแแ แแ แแชแแแฃแ แแแ แแแแแฎแแแ แแแโจโจโจ
โโโโโโโโ
แแแฃแกแแแแ แจแแแก แกแฎแแฃแแก, แแแแแแแ แแแกแแแแแแแก แแฆแแแแ แฉแแแแแแ๐แแแแแแแแแแแฃแ แชแแแขแ แจแ แจแแซแแแแ แแแแฃแ แแแแแ แฃแแแแแแฃแ แ แแฃแแแแ แแแ แ แแกแฃแ แกแแแแก แแฅแแแ, แแแแแ แแแฃแ แ แฌแงแแแก แแแแแแแแแแ๐ฆ
๐ฌ #แฌแงแแแขแฃแแแก แแแแแ แแแฃแ แ แฌแงแแแ แแแแแ แฉแแฃแแแ แแแแแกแ แคแแแแแฃแ -แฅแแแแฃแ แ แแแแกแแแแแแ แแ แแกแแคแแแแจแ แแแแแแแ แแ แฐแงแแแก. แแแกแ แแฃแแแแ แแแ แขแแแแแ แแขแฃแ แ แฌแแแก แแแแแกแแแแ แแ แแก +33-35 แแ แแแฃแกแแ, แแ แแชแแแฃแ แ แแแแแแแแ แแแแก แแฃแแแแแแ แแแแแแแแ แ แฌแงแแแจแ, แ แแแแแก แแ แแกแแช แแแชแแแแขแแก แแ แแแแแแแ แแแแแชแแแก 500-1500 แแแขแ แแแแ แฌแงแแแก แแแแแฅแแแแแแแก, แ แแช แแแแแ แฃแคแ แ แแซแแแแ แแแก แกแแแแฃแ แแแแ แแคแแฅแขแก.
#แ แแแแแฃแ แฌแงแแแแก แฃแแแแแแฃแ แ แกแแแแฃแ แแแแ แแแแกแแแแแ แแฅแแก:
๐งแแซแแแแ แแแก แแแฃแแฃแ แกแแกแขแแแแก;
๐งแแแฅแขแแฃแ แแแก แกแแกแฎแแแก แแแแแฅแชแแแแก;
๐งแแ แแแฃแแแ แแแก แฌแแแแแก;
๐งแแฃแแฏแแแแกแแแก แแแแแแแ แแแแแ แชแแแแก;
๐งแฎแแแก แฃแฌแงแแแก แฃแฏแ แแแแแแก แแฆแแแแแ-แ แแแแแแ แแชแแแก;
๐งแแแแฉแแแ แขแแแแแแแแแแงแฃแฉแแแแแ แแ แแแแแแแก แกแแฌแแแแแฆแแแแแ แแแแกแแแแแ.
แแแแกแแแฃแแ แแแแ แแคแแฅแขแฃแ แแ:
๐งแกแแงแ แแแ-แแแแแซแ แแแแแแแ แแ
แแฃแ-แกแแกแฎแแซแแ แฆแแแ แกแแกแขแแแแก แแแแแแแแแแแแก แแ แแก;
๐งแชแแแขแ แแแฃแ แ แแ แแแ แแคแแ แแฃแแ แแแ แแฃแแ แกแแกแขแแแแก แกแแแแฃแ แแแแแ;
๐งแแแแแแแแแแแฃแ แ แแ แฃแ แแแแแแฃแ แ แแแแแแแแแแแแก แแ แแก;
๐งแแแแแก แกแฎแแแแแกแฎแแ แแแแแแแแแแก แกแแแแฃแ แแแแแ.
๐แแ แแชแแแฃแ แแแแ แแฃแชแแแแแแแแ แแฅแแแแก แแแแกแฃแแขแแชแแ.
&
ะ ะฝะฐัะตะผ ัะตะฝััะต ะปะตัะฐััั ะฟัะธะฝะธะผะฐั ะฒะฐะฝะฝั ั ัะฝะธะบะฐะปัะฝะพะน, ะฟัะธัะพะดะฝะพะน ะผะธะฝะตัะฐะปัะฝะพะน ะฒะพะดะพะน ๐ฆ
๐ฌ #ะฆั
ะฐะปััะฑัะบะฐั #ะผะธะฝะตัะฐะปัะฝะฐั #ะฒะพะดะฐ ะฒะตััะผะฐ ัะฒะพะตะพะฑัะฐะทะฝะฐ ะฟะพ ัะฒะพะธะผ ัะธะทะธะบะพ-ั
ะธะผะธัะตัะบะธะผ ัะฒะพะนััะฒะฐะผ, ะบะพัะพัะพะน ะฝะตั ะฐะฝะฐะปะพะณะพะฒ ะฒ ะผะธัะต.
๐ก ะขะตะผะฟะตัะฐัััะฐ ะฒะพะดั ะฒ ะปัะฑะพะต ะฒัะตะผั ะณะพะดะฐ 33-35 ะณัะฐะดััะพะฒ. ะัะพัะตะดััั ะฟัะพัะตะบะฐัั ะฒ ะฟัะพัะพัะฝะพะน ะฒะพะดะต, ะฒะพ ะฒัะตะผั ะบะพัะพัะพะน ะฟะฐัะธะตะฝั ะฝะฐั
ะพะดะธััั ะฟะพะด ะฒะพะทะดะตะนััะฒะธะตะผ 500-1500ะป ะฒะพะดั, ััะพ ััะธะปะธะฒะฐะตั ะปะตัะตะฑะฝัะน ัััะตะบั.
#ะ ะฐะดะพะฝะพะฒะฐั ะฒะพะดะฐ ะฟะพ ัะฒะพะธะผ ัะฒะพะนััะฒะฐะผ ัะฝะธะบะฐะปัะฝะฐ:
๐ง ะฃะบัะตะฟะปัะตั ะธะผะผัะฝะฝัั ัะธััะตะผั
๐ง ะะบัะธะฒะธััะตั ะบัะพะฒะพะพะฑัะฐัะตะฝะธะต
๐ง ะะพัะผะฐะปะธะทัะตั ะฐััะตัะธะฐะปัะฝะพะต ะดะฐะฒะปะตะฝะธะต
๐ง ะฃะปัััะฐะตั ะพะฑะผะตะฝ ะฒะตัะตััะฒ
๐ง ะกะฟะพัะพะฑััะฒัะตั ะฒะพัััะฐะฝะพะฒะปะตะฝะธั ัะตะณะตะฝะตัะฐัะธะธ ะบะปะตัะพะบ
๐ง ะะบะฐะทัะฒะฐะตั ะพะฑะตะทะฑะพะปะธะฒะฐััะตะต ะธ ะฟัะพัะธะฒะพะฒะพัะฟะฐะปะธัะตะปัะฝะพะต ะดะตะนััะฒะธะต
ะัะพะฑะตะฝะฝะพ ัััะตะบัะธะฒะตะฝ:
๐ง ะัะธ ะทะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธัั
ะพะฟะพัะฝะพ-ะดะฒะธะณะฐัะตะปัะฝะพะณะพ ะฐะฟะฟะฐัะฐัะฐ ะธ ัะตัะดะตัะฝะพ ัะพััะดะธััะพะน ัะธััะตะผั
๐ง ะะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธัั
ะฟะตัะธัะตัะธัะตัะบะพะน ะธ ัะตะฝััะฐะปัะฝะพะน ะฝะตัะฒะฝะพะน ัะธััะตะผั
๐ง ะะฐัััะตะฝะธัั
ะพะฑะผะตะฝะฐ ะฒะตัะตััะฒ, ะทะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธัั
ัะฝะดะพะบัะธะฝะฝะพะน ัะธััะตะผั (ะพะถะธัะตะฝะธะต)
๐ง ะะธะฝะตะบะพะปะพะณะธัะตัะบะธั
ะธ ััะพะปะพะณะธัะตัะบะธั
ะทะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธัั
๐ง ะ ะฐะทะปะธัะฝัั
ะทะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธัั
ะบะพะถะธ
๐ ะะพ ะฟัะธัะผะฐ ะฟัะพัะตะดัั ะพะฑัะทะฐัะตะปัะฝะฐ ะบะพะฝััะปััะฐัะธั ะฒัะฐัะฐ.
#ะฆั
ะฐะปััะฑะพ
#ะะฐะปัะฝะตะพะปะพะณะธัะตัะบะธะน #ะััะพัั & #ะกะฟะฐ
แแฎแแแแ แแแ แแแแแ