28/05/2026
【授課－親職教育】用「6 秒鐘法則」不被情緒綁架
再次來到台中家扶幫家長上親職教育輔導的法律課程，學員大多是對未成年子女不當管教而被社會局裁罰的個案。
常聽到家長說是因為孩子不聽話、很難管教，為了管教孩子，才體罰孩子或對孩子口出惡言。但不論是否基於「管教」目的，只要會造成孩子傷害的管教手段（身體受傷、心理創傷皆是），都是法律所禁止的。
研究指出，當人遭遇外界刺激時，大腦的杏仁核（情緒中樞）會先產生衝動反應，訊號傳導到前額葉（理性中樞）被理性大腦冷卻，大約需要「 6 秒鐘」的時間。
因此，下次情緒上來，手想要舉起來或罵出難聽話的時候，先退後幾步跟孩子保持距離，給自己6秒鐘。深呼吸或喝杯水，想一想出手可能付出的代價（例如被通報、接受調查、被裁罰好幾個小時的親職教育），或只是單純思考一些無關緊要的事讓大腦分心都好（舉例：列出6個藍色的物體、6個動物的英文單字等等）。
成功忍住前 6 秒，就有機會避免被情緒綁架，做出更明智的決策。
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