12/01/2023
Discutir no significa atacar y por no hacerlo tampoco es buena idea aguantar, pues las diferencias que generan conflicto es importante hablarlas, ponerlas sobre la mesa y resolverlas. Lo que no es sabio es abordarlas como si se tratara de una competencia donde cada uno pretende enrostrarle en la cara al otro su mejor "verdad", lo que no es sabio es pasarse la vida sacándole el cuerpo a hablar las cosas, pues llega el momento en el que se termina alejándose emocionalmente del otro por no solucionar a tiempo lo que hay que solucionar o llenándose de motivos y desbordándose de mala manera.
Discutir se tiene que convertir en un acto de intimidad y de encuentro y para eso es importante, entre otras:
1. Sacarse de la cabeza que en las discusiones hay un ganador y un perdedor pues los objetivos principales de una discusión son comprender, resolver e integrar.
2. Tener en cuenta los sentimientos propios y los del otro, por lo que es fundamental hablar desde lo que sientes y no iniciar lanzando dardos. No es lo mismo decir “me entristece cuando te hablo y no me respondes” a “es que usted siempre me ignora”.
3. Abordar los temas de a uno, y para eso es importante no ir acumulándolos, pues si se discute poniendo sobre la mesa una cadena gigante de diferencias con el otro, ese otro va a sentirse atacado y cuando el cerebro de cualquier ser humano siente ataque, su amígdala cerebral se pone en estado de alarma y le ordena huir o defenderse.
4. No suponer intenciones, frases del tipo “claro, es que a usted le gusta verme sufrir”, definitivamente no ayudan.
5. Admitir errores y ofrecer disculpas siempre es fundamental.
En una discusión más que una situación en concreto lo que está en juego es la unión familiar. No existen garantías de que el otro no se “caliente”, sin embargo tener en cuenta las anteriores recomendaciones aumenta las probabilidades de construir una solución y no un problema mayor. Ahora, si definitivamente como familia se encuentran en un punto donde las fracturas en las relaciones han desbordado las capacidades de sus miembros para sanarlas, lo que hay que hacer es encontrar ayuda.
PSICÓLOGA MÓNICA TRIANA
CITAS ONLINE (+57)3017124529
Asesoría en Crianza y Educación Emocional
