Keta Mario Nutrition Club

17/05/2026

11/05/2026

01/05/2026

🌶️✨ El Pimiento Según su Color ✨🌶️
❤️ Rojo — Vitamina C, calcio, memoria y dientes fuertes.
💚 Verde — Fibra, ácido fólico y reduce colesterol malo.
🟠 Naranja — Zeaxantina para detox y visión.
💛 Amarillo — Fibra, magnesio y ayuda contra artritis.
Cada color ofrece beneficios únicos gracias a sus pigmentos y nutrientes.
💡 Tip: Incluye pimientos de diferentes colores en tus comidas para aprovechar un espectro completo de antioxidantes.

01/05/2026

01/05/2026

🫘 CUIDA TUS RIÑONES: Lo que debes REDUCIR y AUMENTAR
❌ REDUCE:

Sal, azúcar, comida procesada
Embutidos, refrescos, grasas trans
Alcohol, fumar, analgésicos
Estrés y poca agua

✅ AUMENTA:

Agua, fibra, frutas y verduras
Pepino, apio, sandía, ajo
Limón, cúrcuma, probióticos
Dormir bien, caminar y té verde

💡 Tip: Bebe al menos 2-3 litros de agua al día y reduce la sal al mínimo. Un riñón sano previene muchos problemas futuros.