Nilda Sandia

24/09/2026

Notre prochain rendez-vous

📆 SAVE THE DATE 📆

Le Grand Rendez-vous des Leaders débarque à TaMatavy 501 !

❗Rendez-vous le vendredi 25 septembre à 18h sur l’Espace Badamier - Tamatavy 501 pour un moment de partage autour des bases de l’intelligence émotionnelle, animé par la coach et sophrologue Nilda Sandia

Une belle occasion de mieux comprendre ses émotions et leur influence sur notre quotidien. 🌱✨

22/09/2026

🌿 ET SI TU APPRENAIS ENFIN CE QU’ON NE NOUS A JAMAIS APPRIS ?

Gérer tes émotions.
Te réconcilier avec ton corps.
Oser être toi.
Lâcher prise.

Des choses essentielles dans notre quotidien… et pourtant, personne ne nous apprend vraiment à les faire.

✨ 4 ateliers pour comprendre, expérimenter et repartir avec des clés concrètes.

📅 3 OCTOBRE
❤️ Matin — Mieux maîtriser tes émotions
🌸 Après-midi — Te réconcilier avec ton corps

📅 10 OCTOBRE
✨ Matin — Oser être toi
🍃 Après-midi — Apprendre à lâcher prise

📍 Le Centre de Gaïa – Tana

💌 Inscription en MP ou directement au Centre Gaïa.

Et toi, qu’aurais-tu besoin d’apprendre aujourd’hui ? 💛

21/09/2026

✨ Elle voulait voir la vie autrement… et oser être pleinement elle-même.

J’ai accompagné pendant plusieurs mois cette femme du Burkina Faso, avec un objectif précis : changer son regard, aller davantage vers les autres et devenir cette belle âme qui communique la joie autour d’elle. ❤️

Mais ses peurs, ses croyances limitantes et certains mécanismes automatiques la poussaient à se renfermer et l’empêchaient d’être pleinement elle-même.

C’est sur tout cela que nous avons travaillé ensemble : comprendre ses automatismes, dépasser ses peurs, transformer certaines croyances et expérimenter une autre façon d’être.

Et aujourd’hui ? Elle rayonne. ✨
Et voilà le message qu’elle m’envoie…

C’est aussi ça, la puissance du coaching : un véritable accélérateur de changement.

Le coaching ne fait pas le chemin à ta place. Il t’aide à comprendre ce qui te freine pour te permettre d’avancer vers la personne que tu veux profondément être.

Et parfois, cette personne est déjà là…
Il faut simplement lui permettre de prendre sa place. ❤️

Merci pour ta confiance 🙏🏾

17/09/2026

🔥 Tu as du mal à dire NON… et à passer à autre chose ?

Une amie te demande un service.

Tu es fatiguée. Tu avais prévu autre chose. Tu voudrais refuser…

Mais tu dis OUI. 😅

Parce que tu as peur de décevoir.
Parce que cette petite voix te souffle :
« Qu’est-ce qu’elle va penser de moi ? »

Et ce regard des autres, tu le retrouves ailleurs…

Ce vêtement que tu aimerais porter, mais que tu n’oses pas mettre.
Cette opinion que tu gardes pour toi par peur d’être jugée.
Cette limite que tu n’oses pas poser.

Et puis il y a ces situations désagréables qui, elles, ne veulent plus sortir de ta tête. 🙃

C’est terminé depuis des jours, parfois des semaines…
mais toi, tu y penses encore.

Tu refais la conversation.
Tu revis l’émotion.
Tu n’arrives pas à tourner la page.

Tu te reconnais ?

🌿 Alors, retrouve-moi pour deux ateliers :

☀️ Le matin — OSER ÊTRE SOI
Apprendre à dire NON, poser tes limites et te libérer du regard des autres.

🍃 L’après-midi — LÂCHER PRISE
Apprendre à ne plus rester prisonnière de ce qui est passé et cultiver plus de paix intérieure.

📍 Samedi 19 septembre — Tamatave, Ampasimazava
📍 Samedi 10 octobre — Antananarivo, Centre Gaïa

💌 Écris-moi en privé pour t’inscrire.

Et si tu t’es reconnue dans les deux…
on se voit toute la journée. 😄🌿

15/09/2026

🌿 CHAQUE JOUR, LA VIE TE MET FACE À DEUX CHOIX…

Oser être toi… ou faire semblant.
Lâcher prise… ou résister.

Dans une relation, au travail, en famille, face à une remarque, une déception, un imprévu, un changement…

Chaque jour, la vie vient toucher ces endroits-là.

✨ 10h – 12h | OSER ÊTRE SOI

Combien de fois as-tu envie de dire quelque chose… mais tu te tais par peur du regard de l’autre ?

Combien de fois t’adaptes-tu, fais-tu passer les autres avant toi, ou n’oses-tu pas être pleinement toi par peur d’être jugée, de décevoir ou de ne pas être à la hauteur ?

Pendant ces deux heures, tu vas apprendre à te libérer peu à peu du regard des autres pour retrouver plus de confiance, de liberté et surtout… oser être TOI.

🍃 14h – 16h | APPRENDRE À LÂCHER PRISE

Oui, le lâcher-prise, ça s’apprend !

Parce que souvent, ce qui nous fait souffrir, ce n’est pas seulement ce qui nous arrive… c’est toute l’énergie que nous dépensons à lutter contre ce qui est déjà là, à ruminer, à vouloir contrôler ou à souhaiter que les choses soient différentes.

Tu vas apprendre à relâcher cette résistance, à prendre du recul et à retrouver plus de calme et de légèreté.

Parce qu’au fond, la question se présente presque tous les jours :

Est-ce que je résiste à ce que la vie me présente… ou est-ce que j’apprends à lâcher prise ?

Est-ce que je vis en fonction du regard des autres… ou est-ce que j’ose être moi ? 💛

📍 TAMATAVE – Ampasimazava
📅 Ce samedi 19 septembre

📍 TANA – Le Centre de Gaïa
📅 10 octobre

Tu peux participer à un atelier ou aux deux.

💌 Infos et inscriptions en message privé.

14/09/2026

Comme vous le savez : je suis profondément engagée pour la défense des droits des femmes.

Et ce sujet sur l’avortement me tiens beaucoup à cœur ❤️, non seulement pour moi mais pour mes filles pour qu’elles soient libre de choisir la maternité,
Pour qu’elles soient libre de vivre la vie qu’elles désirent.

Rendez-vous ce mercredi ☺️.

12/09/2026

ET SI CERTAINES PERSONNES N’ÉTAIENT DANS NOTRE VIE QUE POUR UN CHAPITRE ? 🌿

Les gens entrent et sortent de notre vie.

Certains restent longtemps, d’autres ne font que passer. Certains nous apportent de la joie, d’autres de la peine, et d’autres encore nous challengent et nous font évoluer.

Toutes ces rencontres laissent, d’une manière ou d’une autre, une empreinte en nous.

Aujourd’hui, je te partage une pratique que j’ai découverte au Village des Pruniers, en France 🇫🇷 : la pratique du Nouveau Départ.

Elle nous invite à porter un regard nouveau sur nous-mêmes et sur l’autre : reconnaître ce qui a été positif, prendre notre part de responsabilité, exprimer nos blessures et communiquer nos besoins.

Même une rencontre douloureuse peut parfois nous permettre de mieux nous comprendre et de grandir. 🌱

Voici les 4 étapes 👇

🌸 1. L’arrosage des fleurs
Identifie au moins 3 qualités chez l’autre et 3 choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude envers cette personne.

🤍 2. L’expression des regrets
Reconnais ta part dans la relation :
Qu’aurais-tu pu faire, dire ou comprendre différemment ?

💔 3. L’expression des blessures
Exprime ce que tu as ressenti sans accuser l’autre :
« Quand tu as dit/fait…, je me suis sentie…»

🤲 4. La demande de soutien
Exprime clairement ce dont tu as besoin :
« La prochaine fois, pourrais-tu… ? »
« J’aurais besoin que tu… »

Un nouveau départ ne signifie pas forcément recommencer une relation.

Parfois, c’est simplement faire la paix avec ce qui a été, en tirer un apprentissage et avancer autrement. 🌱

💬 Et toi, est-ce que cette pratique te parle ? Y a-t-il une relation dans ta vie qui aurait besoin d’un nouveau départ ?

11/09/2026

Regarde autour de toi…

Regarde tous les dégâts que peut provoquer cette incapacité à maîtriser et à utiliser ses émotions.

Une colère qui explose et qui peut conduire à la violence, parfois jusqu’à l’irréparable.
« J’ai frappé parce que j’étais énervé… »
« Je ne voulais pas en arriver là, mais j’ai perdu le contrôle… »

Il y a aussi les addictions : cigarette, alcool, drogues… Derrière certains de ces comportements, il y a parfois une tentative de calmer ce que l’on ressent, de fuir un mal-être ou simplement de se sentir mieux.

Et puis il y a ceux et celles qui mangent leurs émotions : stress, tristesse, solitude, frustration… on mange pour s’apaiser, se réconforter, ressentir un peu de plaisir.

Bien sûr, les causes de ces comportements sont multiples. Mais dans tous les cas, les émotions sont au milieu.

C'est pour cela, qu'Apprendre à maîtriser ses émotions est, selon moi, primordial.

Parce que les émotions sont au cœur de notre vie.

Les maîtriser, ce n’est pas les supprimer. C’est apprendre à les reconnaître, à comprendre leur message et surtout à ne pas les laisser décider à notre place.

Et ça, ça s’apprend. 🌿

Ce samedi matin, je te propose d’en découvrir les bases lors de mon atelier « Maîtriser ses émotions ».

✨ Ne laisse pas passer cette occasion. Ce que tu vas apprendre peut réellement changer ta façon de vivre tes émotions au quotidien.

👉 Tu veux participer ? Envoie-moi un message privé dès maintenant pour réserver ta place.

10/09/2026

Merci pour votre soutien, vos messages et vos attentions ❤️
Merci à chacun de vous d’être là. Chaque jour, je rends grâce d’être aussi bien entourée. 🙏

Petit rappel de notre rendez-vous de ce samedi :

🌿 Samedi matin : Les bases pour maîtriser tes émotions
Pour mieux comprendre ce que tu ressens et apprendre à ne plus te laisser déborder.

🌸 Samedi après-midi : Se réconcilier avec son corps
Pour retrouver une relation plus douce avec ton corps, l’écouter et le regarder autrement.

Deux ateliers pour mieux te comprendre, prendre soin de toi et repartir avec des outils concrets pour ton quotidien. ✨

👉 Tu veux participer ? Envoie-moi un message privé pour t’inscrire.

08/09/2026

Il paraît que le malheur n’arrive jamais seul… Chez moi, visiblement, il vient en meute. 😂

Depuis quelque temps, j’enchaîne : mon fils malade, moi malade, mon chiot malade, un décès dans la famille… Bref, l’univers a visiblement décidé de tester ma résistance. 😅

Et ce matin ? Niveau supérieur débloqué. 🫠

Mon fils en re**rd, le vétérinaire qui m’annonce que mon chiot risque de ne pas s’en sortir 💔, la maison, les enfants, les chiens, les dossiers…

Mon cerveau a officiellement affiché : « surcharge système ».

Je suis arrivée en catastrophe et en re**rd au tribunal, complètement déboussolée… et j’avais loupé toutes mes audiences. 🤦‍♀️

À ce stade, on a dû me prendre pour une f***e. Et vu mon état… franchement, je les comprends. 😂

Aujourd’hui, ça ne va pas.

Et je ne vais pas faire semblant que ça va.

Tu connais peut-être ces journées où tout s’accumule, où le moindre petit truc devient « le truc de trop », et où tu as juste envie que la journée se termine.

Eh bien aujourd’hui, j’y suis.

Alors je fais ce que je répète souvent : j’accueille.

La peur, la tristesse, la frustration, le trop-plein… sans chercher à tout contrôler.

Parce que maîtriser ses émotions, ce n’est pas devenir un robot zen que plus rien n’atteint. 😅
C’est pouvoir se dire : « Là, ça ne va pas. Et j’ai le droit de ressentir ça. »

Petit rappel : ce samedi à 10h, on se retrouve pour notre atelier sur les bases pour apprendre à maîtriser tes émotions. 🧠❤️

Visiblement, même l’animatrice a droit aux travaux pratiques. 😂

Aujourd’hui, je n’ai pas tout maîtrisé.

Mais j’ai accueilli. ❤️