عدنان احمد عرابي

03/11/2025

من يزرع العافية في شبابه، يحصد الكرامة في شيخوخته،
ومن يزرع الإهمال في جسده، يحصد الوجع في آخر عمره.
واعلم أن الجسد لا يشيخ بقدر ما تشيخه العادات.

19/10/2025

التشوّهات المعرفيّة: خلل التفكير الذي يصنع المعاناة لكل إنسان.
التشوّهات المعرفيّة
(Cognitive Distortions)
هي أنماط تفكير غير دقيقة أو غير واقعية تؤدّي إلى رؤية مشوّهة للذات أو الآخرين أو الواقع.
تظهر هذه التشوّهات عادةً في المواقف الضاغطة أو عند الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب، وتُعدّ من المفاهيم الأساسية في العلاج المعرفي السلوكي (CBT).

أنواع التشوّهات المعرفية وأمثلتها:

1. التفكير بالأبيض والأسود (All-or-Nothing Thinking)
يرى الشخص الأمور بطريقة مطلقة: إما نجاح كامل أو فشل تام.
مثال: “إما أن أكون الأفضل في عملي، أو أنا فاشل تمامًا.”

2. التهويل (Catastrophizing)
يميل الفرد إلى توقّع أسوأ النتائج الممكنة.
مثال: “إذا رسبت في هذا الامتحان، ستنتهي حياتي.”

3. الاستنتاج العاطفي (Emotional Reasoning)
يعتقد الشخص أن مشاعره تعبّر عن الحقيقة الموضوعية.
مثال: “أشعر بالذنب، إذًا لا بد أنني ارتكبت خطأ.”

4. قراءة الأفكار (Mind Reading)
يفترض الفرد أنه يعرف ما يفكّر به الآخرون دون دليل.
مثال: “هم لا يبتسمون لي، إذًا لا يحبّونني.”

5. التعميم المفرط (Overgeneralization)
يعمّم الشخص تجربة سلبية واحدة على كل المواقف المشابهة.
مثال: “فشلت في علاقة، يعني لن ينجح أي ارتباط في حياتي.”

6. تجاهل الإيجابيات (Disqualifying the Positive)
يقلّل الشخص من أهمية النجاحات أو الجوانب الجيدة في حياته.
مثال: “نجحت صدفة، ليس لأنني ذكي.”

7. إضفاء الطابع الشخصي (Personalization)
يحمّل الفرد نفسه مسؤولية أمور خارجة عن سيطرته.
مثال: “زميلي كان حزينًا اليوم، لا بد أنني فعلت شيئًا أزعجه.”

التشوّهات المعرفية إذا تجعلنا نعيش في واقع مزيّف من صنع أفكارنا.
والتدرّب على ملاحظة هذه الأنماط وتصحيحها هو خطوة أساسية نحو التفكير الواقعي والصحة النفسية المتوازنة.
العلاج المعرفي السلوكي يساعد على استبدال هذه الأفكار المشوّهة بتفسيرات أكثر موضوعية واتزانًا، ما ينعكس إيجابًا على المشاعر والسلوك.


#الاكتئاب

12/08/2025

البشرية مهددة
شارك ادعم

15/04/2025

صدر عن مجلس القضاء الأعلى البيان التالي:

اجتمعَ مجلسُ القضاء الأعلى برئاسة الرئيس الأول القاضي سهيل عبود، وحضور نائب الرئيس النائب العام لدى محكمة التمييز القاضي جمال الحجار، ورئيس هيئة التفتيش القضائي القاضي أيمن عويدات، والقضاة سهير الحركِة ونسيب إيليا ومنى صالح ونوال صليبا.
بدايةً، توجَّهَ رئيسُ المجلس بالتهنئة من الأعضاءِ الجُدُد متمنيّاً لهم وللمجلس التوفيق والنجاح بالمهام والمسؤوليات القضائية التي أنيطَت بِهِم. كما توجّه بالشُكر الى كلٍّ من السيّد رئيس الجُمُهورية العماد جوزف عون، والسيّد رئيس مجلس الوزراء القاضي نواف سلام، والسيّد وزير العدل المحامي عادل نصار، على مساهَمتِهِم القيّمة في تعزيز استقلالية السلطة القضائية من خلالِ الخياراتِ والمعايير التي اعتُمدت في التعيينات القضائية الأخيرة، وإعادة انتظام العمل القضائي، بعد العراقيل والصعوبات الكبيرة التي اعترضَتهُ خلالَ السنواتِ الأخيرة.
ومواكبةً لانطلاقِ عملِهِ، دعا مجلسُ القضاءِ الأعلى السيّدات والسّادة القضاة، لملاقاتِهِ في مرحلةِ النهوض المَنوي إنجازُها، وذلك من خلال المحافظةِ على المناقبية القضائية، بعيداً عن اللجوء الى أيِّ مرجعيةٍ أياً يكُن نوعُهُا وبأي شكلٍ من الأشكال، ومن خلال تفعيلِ عملِهِم القضائي على الرُّغمِ من الظروفِ الصعبة التي مرّ بها لبنان، والتي واجهها ولم يَزل يواجِهُها القضاء والقضاة، ما يساهم في استعادة ثقة المواطنين والمتقاضين الكاملة في السلطة القضائية.
وكان المجلس قد بدأ اجتماعَهُ يومَ أمسِ الاثنين، وأبقاهُ مفتوحاً حتى اليوم، وبنتيجةِ هذا الاجتماع أقرّ عدداً من البنودِ أبرَزُها:
1- معايير موضوعية للتشكيلات والمناقلات القضائية من بينِها النزاهة والكفاءة والأقدمية...
2-مشروع التشكيلات والمناقلات القضائية الجُزئية بالنسبة لرؤساء غرف محكمة التمييز والرؤساء الأول الاستئنافيين في المحافظات، وذلك بهدف اكمال مجلس القضاء الأعلى والهيئة العامة لمحكمة التمييز.
3-تعيينُ هيئاتٍ اتهامية في الادعاءاتِ الجَزَائية بوجهِ بعضِ القُضاة.
4-دراسة طلبات العفو الخاص المتعلّقة بعقوبةِ الإعدام.
5-دراسة بعض مشاريع القوانين المتعلّقة بالقضاء العدلي.
6-الموافقة على التقرير الخاص بطلبات قبول خبراء محلّفين لدى المحاكم في فروعٍ متعدِّدة.
7-إعادة طلبات تعيين محقّقين عدليين في بعض القضايا المحالة على المجلس العدلي الى السيّد وزير العدل بقصدِ التشاور بصددِها.

نأمل سنة قضائية حافلة وتشكيلات قضائية ميسرة للعمل.

15/04/2025

أصدرت الهيئة الإتهامية في لبنان الشمالي قراراً إتهامياً بقضية إغتصاب وقتل الطفلة .
وقد خلُص القرار إلى إتهام المدعى عليهم الأربعة بجناية القتل القصدي المشدّد وفقًا للمادة 549 من قانون العقوبات، وبجنايتي الإغتصاب المنصوص عليهما في المادتين 503 و504 من القانون ذاته، بالنسبة إلى المدعى عليه نادر أبو خليل. وبذلك يكون القرار الاتهامي قد أبقى على التوصيف الجرمي ذاته الذي خلص إليه القرار الظني الصادر عن قاضي التحقيق الأول بتاريخ 31/08/2023.

وإذ نشيد بالعمل الجبّار الذي قام به القضاء في هذه القضية حتى الآن، حيث أظهر استقلالية وحرصًا بالغًا على حسن سير الإجراءات القانونية، بالإضافة إلى التزامه الثابت بتحقيق العدالة، لا سيما في القضايا التي تمس مصلحة المجتمع وأمنه.

وقد تمّت إحالة القضية إلى محكمة الجنايات في الشمال لمحاكمة المتهمين الذين ما زالوا موقوفين. ومن المقرر أن تعقد المحكمة جلسات المحاكمة تباعًا تمهيدًا لإصدار الحكم النهائي.

بصفتي وكيلًا لجهة الادعاء الشخصي، مع الفريق القانوني الذي يعمل على القضية، أؤكد التزامنا الكامل بمتابعة هذه القضية حتى خواتيمها، وصولًا إلى إحقاق الحق وتحقيق العدالة بصدور الحكم النهائي بحق مرتكبي هذه الجريمة النكراء، التي تعجز الكلمات عن وصف بشاعتها. إن هذه الجريمة لا تمس الضحية وذويها فحسب، بل تهدد المجتمع بأسره، فهي تُمثل انتهاكًا صارخًا لكل المبادئ الإنسانية وتقوّض أسس الأمان والاستقرار. لذلك، فإن حق المجتمع في القصاص من الجناة لا يقل أهمية عن حق الضحية في العدالة.
سنعمل جاهدين إيمانًا منّا بأن يشكل هذا المسار القضائي خطوة فعلية نحو إنصاف الضحية وذويها، وردع كل من تسوّل له نفسه المساس بأرواح الأطفال وكرامتهم.
#المحامي

14/03/2025

فوضى الأمن تستدعي فوضى البشر...
الحل بالمساءلة.

05/02/2025

05/02/2025

"قرار جرىء حاسم لقاضي التحقيق الاول في شمال لبنان الرئيسة سمرندا نصار"

في سياق جلسات الرئيسة سمرندا نصار يوم الأمس الثلاثاء في 4/ 2/ 2025، قام موظف القلم بتحرير تبليغات عدد من المدعى عليهم قبل الجلسة بفترة طويلة عبر فاكس واحد باسم ٢٧ مدعى عليه في نفس الدعوى لأحد المخافر لابلاغهم موعد الجلسة الأولى، وقد تم إبلاغهم جميعا بواسطة هاتف المخفر واعيد ارسال الفاكس الى قلم التحقيق اشعارا بتبليغهم.

وخلال جلسة الامس اعتبرت الرئيسة نصار أن التبليغ غير قانوني بواسطة رجال المخفر، كما صرحت بأن التبليغات التي يقوم بها موظفى القلم هاتفيا هي غير صحيحة أيضا، وقررت إعادة تبليغ المدعى عليهم وفقا للأصول.

وقد جرت العادة لدى قضاة التحقيق على السير بالجلسات بناء لاتصال موظف التحقيق أو بواسطة اتصال المخفر بالمدعى عليهم أو المدعين.
ويعتبر هذا القرار قرار جريىء يسجل للرئيسة سمرندا نصار كما يعتبر انتصارا للعدالة والقانون.

المحامي عدنان عرابي

05/04/2024

أوجه كلامي بشكل خاص الى المنظمات الحقوقية والإنسانية والنسوية والإعلامية...
والى كل حر شريف

من يتذكر هذه الصورة؟

هذه في سنة 2015 حين شد معظم الزعماء ورؤساء وحكام العالم الرِّحال إلى باريس، حيث نظموا مسيرة ضخمة وسط العاصمة الفرنسية باريس، تنديدا واستنكارا لمقتل 17 مدنيا في صحيفة على يد مسلم.

17 فقط جعلت من رؤساء العالم يتقاطرون على باريس للتضامن والتآزر..
اليوم يُقتل 33 ألف إنسان في غ،ز، ة في أبشع صور القتل والإجرام وفي منتهى الهمجية والوحشية ؛ وأمام مرأى ومسمع من كل العالم.

ستة أشهر من القتل المتواصل الذي لم يتوقف، ستة أشهر من حمام الدم لأناس أبرياء عزل، ولا أحد فوق هذا الكوكب المتحضر استطاع أن يقول لآلة القتل كفى.

هذا يؤكد لي ولكل حر شريف قناعة واحدة ترسخت في ذهني منذ الانتفاضة الأولى أن هذا العالم لا يحترم عدوا ضعيفا، وأن الضعيف هو من يصر على حقه، ونحن لنا عندهم ألف حق وحق، مما يؤكد لنا أن في هذا العالم أناس دمهم ثمين وغالي وباهض الثمن، العالم يثور لأجلهم ويغضب وينتفض، بينما آخرون دماءهم كريهة، وأن وجودهم عار قبيح، فهم لا قيمة لهم سواء مات منهم ألف أو مئة ألف.
لا شيء يحرك الضمير العالمي الذي يترنح في شريعة الغاب.

برسم مدعي حماية حقوق الإنسان من جمعيات ومنظمات دولية ومحلية...

@متابعين

08/01/2024

"غالبا تكون نقاشاتنا عن المسائل التافهة تستغرق وقتاً أطول من المسائل الهامة،
لماذا؟
برأيي:
لأن أغلبنا يعرف عن التوافه أكثر مما يعرفه عن المفيد !!
وماذا عن رأيك ؟