21/06/2026
🧘♀️ Happy International Yoga Day! 🧘♂️
Yoga is not just about stretching your body; it's about finding balance, peace, and strength within. Every breath, every pose, and every moment on the mat brings us closer to a healthier and happier life.
According to the Yoga Sutras, written by Maharishi Patanjali , Ashtanga Yoga (eight limbs) is described for controlling the tendencies of the mind and attaining liberation.
"यम नियमासन प्राणायाम प्रत्याहार धारणा ध्यान समाधयोऽष्टावङ्गानि ॥"
यम (Yama): सामाजिक और नैतिक अनुशासन (अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह)।
नियम (Niyama): व्यक्तिगत अनुशासन और शुद्धिकरण (शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय और ईश्वर प्रणिधान)।
आसन (Asana): मन और शरीर को स्थिर व आरामदायक रखने वाली शारीरिक मुद्राएँ।
प्राणायाम (Pranayama): श्वास-प्रश्वास पर नियंत्रण के माध्यम से जीवन ऊर्जा को साधना। प्रत्याहार (Pratyahara): अपनी इंद्रियों को बाहरी विषयों और विकारों से हटाकर भीतर की ओर मोड़ना।
धारणा (Dharana): मन को किसी एक विशेष बिंदु, विचार या लक्ष्य पर केंद्रित करना।
ध्यान (Dhyana): बिना किसी बाधा या रुकावट के, एकाग्रता की स्थिति को लंबे समय तक बनाए रखना।
समाधि (Samadhi): ध्याता (ध्यान करने वाला), ध्यान की प्रक्रिया और ध्येय (लक्ष्य) का एक हो जाना, अर्थात परम चेतना में लीन हो जाना।
Let's take a step towards mindfulness, wellness, and inner harmony. 🌿✨
"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self."
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