Sukses Harmoni Energi Sejati

08/09/2022

07/05/2020

Sucikan hati dan pikiran untuk hidup yang lebih baik.

SELAMAT HARI RAYA WAISAK 2564 BE/ 2020.

Semoga kedamaian diberikan kepada semua makhluk dan hati yang tenang menjadi milik semua insan.

04/05/2020

Selain mengatur pola makan, pilihan makanan yang dikonsumsi selama berpuasa juga perlu diperhatikan, sobat tambang 👷‍♂️
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi saat berpuasa :
MAKANAN DENGAN SUMBER KARBOHIDRAT
■ Nasi MerahNasi merah memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibanding nasi putih dan mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
■ OatmealOatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi serta merupakan makanan yang baik bagi jantung.
■ Kacang AlmondKacang almond terkenal memiliki antioksidan yang tinggi. Makanan ini selain dapat dikonsumsi secara langsung juga dapat dikonsumsi dalam bentuk olahan susu.
MAKANAN DENGAN SUMBER PROTEIN
● UdangUdang bisa menjadi salah satu pilihan makanan berprotein yang baik selama berpuasa namun harus dibatasi dalam mengonsumsinya untuk mengontrol kadar kolestrol yang mungkin ditimbulkan
■ TelurZat kolin yang tinggi dalam telur sangat baik untuk dikonsumsi, namun dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari 6 butir per hari.
■ SusuSusu kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti asam folat, fosfor, kalium, & magnesium. Tetdapat sekitar 146 kkal energi dalam satu gelas susu berukuran 250 ml.
BUAH YANG BAIK DIKONSUMSI SAAT BERPUASA
◇ JerukBuah jeruk mengandung zat flavonoid yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan sitrat yang baik untuk mencegah penyakit batu ginjal.
◇ ApelCara mengonsumsi apel yang paling baik adalah dengan tidak mengupas kulitnya, karena kulit apel mengandung serat dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Terdapat sekitar 80-130 kalori dalam satu buah apel.
SAYUR YANG BAIK DIKONSUMSI SAAT BERPUASA
¤ BrokoliSayuran ini terkenal mengandung banyak nutrisi di dalamnya. Cara mengonsumsi brokoli yang paling baik adalah dengan merebusnya dalam waktu singkat agar nutrisi-nutrisi tersebut masih terjaga ketika dikonsumsi.
¤ WortelWortel sangat terkenal dengan kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, sehingga baik untuk dikonsumsi dengan disertakan sayuran segar lainnya selama berpuasa.
Jaga asupan nutrisi harian selama berpuasa ya, sobat tambang 👷‍♂
Stay safe!

24/04/2020

Selamat menunaikan ibadah puasa kepada semua sobat tambang 👷‍♂️🙏🏻
Semoga bagaimanapun situasi saat ini, ibadah di Ramadhan kali ini dapat dijalankan dengan maksimal ✊

16/04/2020

Sobat tambang, di tengah pandemi seperti ini penting bagi kita untuk selalu memperhatikan kesehatan dan kebersihan agar selalu terjaga dari wabah yang merebak.
Simak infografis berikut untuk langkah-langkah pencegahan yang baik.
Stay at home and stay healthy during WFH, miners 👷‍♂️

18/01/2020

Menyambut bulan K3 Nasional PT. Sukses Energi Harmoni Sejati mengajak semua elemen masyarakat untuk turut serta dalam praktik Kesehatan dan Keselamatan di lingkungan kerja, khususnya di lokasi site pertambangan.
Mari jadikan keselamatan dan kesehatan kerja sebagai fokus utama bagi kita semua sebelum memulai aktifitas pekerjaan.
Salam sobat tambang 👷‍♂️👷‍♂️

01/01/2020

Sandin Group mengucapkan SELAMAT TAHUN BARU 2020 🎉🎉

#2020

14/12/2019

Telah dilaksanakan Rapat Kerja Sandin Group pada 12 Desember 2019 di Hotel Discovery, Ancol, Jakarta.
Mengusung tema 4.0 Synergy with Harmony diharapkan semua bagian yang terkait dalam bidang usaha Sandin Group dapat terus bersinergi dan berkolaborasi demi terciptanya kerjasama dan iklim kerja yang semakin baik di tahun-tahun mendatang.

28/10/2019

Melalui semangat Sumpah Pemuda, mari kita tularkan semangat membangun negeri dengan memberi kinerja terbaik setiap harinya ✊