Cécile Herbosa, Luxopuncture / CESF DE-Expertise Alimentation Santé

Cécile Herbosa, Luxopuncture / CESF DE-Expertise Alimentation Santé Luxopuncture - Aromatouch Technique
Gestion du poids - Relaxation
Bien-être
Conseils en alimentation

Un immense merci à l’IRFA BFC et à la Mutualité Française BFC pour leur confiance et pour m’avoir permis d’animer des at...
11/06/2026

Un immense merci à l’IRFA BFC et à la Mutualité Française BFC pour leur confiance et pour m’avoir permis d’animer des ateliers mémoire à destination des PHV.

Ces moments ont été riches en échanges, en partages, en sourires et en émotions. Chaque séance a été une belle aventure humaine, remplie de bienveillance et de convivialité.

Et quelle belle façon de clôturer cette expérience qu’avec un traditionnel ban bourguignon en guise de remerciement ! Un instant chaleureux qui restera gravé dans ma mémoire.

J’aime mon métier pour ces rencontres, ces moments de vie et ces belles émotions partagées. ❤️

🥬✨ Quiche sans pâte aux épinards ultra simple & équilibrée ✨🥬Envie d’un repas sain, rapide et gourmand pour toute la fam...
10/06/2026

🥬✨ Quiche sans pâte aux épinards ultra simple & équilibrée ✨🥬
Envie d’un repas sain, rapide et gourmand pour toute la famille ? Cette quiche sans pâte est parfaite pour allier plaisir et équilibre alimentaire 😋

🥣 Ingrédients pour 8 parts :
450 g de fromage blanc
300 g d’épinards surgelés et décongelés
220 g de fromage râpé 🧀
4 œufs 🥚
1 bouquet d’oignons botte
Sel, poivre

👩‍🍳 Préparation :
Préchauffez le four à 160°C.
Faites revenir les épinards avec les oignons émincés quelques minutes à la casserole.
Dans un saladier, fouettez les œufs avec le fromage blanc.
Ajoutez les épinards égouttés + le fromage râpé, puis mélangez bien.
Versez dans un moule à quiche et enfournez 45 à 60 min.
👉 La quiche est prête quand elle est bien ferme et dorée.

🍽️ À déguster chaude, accompagnée de pommes de terre ou d’une belle salade 🥗

💡 Astuce :
Tu peux remplacer le fromage râpé par du chèvre ou du bleu pour varier les saveurs 😍
Ou même la décliner en version muffins individuels (≈ 30 min de cuisson) !

🌿 Manger sainement ne veut pas dire se priver… mais apprendre à rééquilibrer son alimentation avec plaisir.

🔁 Partage à un proche qui cherche des idées de repas simples et sains 😊

🧠🌿 Information santé : attention aux fausses croyances qui circulent (et influencent aussi votre bien-être)Aujourd’hui, ...
09/06/2026

🧠🌿 Information santé : attention aux fausses croyances qui circulent (et influencent aussi votre bien-être)

Aujourd’hui, les informations en santé circulent très vite : réseaux sociaux, blogs, forums… mais toutes ne sont pas fiables.

Une enquête récente met en lumière un constat important : les professionnels de santé sont de plus en plus confrontés à des idées reçues ou des informations erronées qui influencent les comportements des patients.

Cela peut concerner :
📌 l’alimentation et les régimes “miracles”
📌 les compléments alimentaires
📌 la phytothérapie et les huiles essentielles
📌 ou encore certaines pratiques de prévention

👉 Conséquence : confusion, attentes irréalistes, ou parfois abandon de recommandations pourtant validées.

💡 Dans mon accompagnement en nutrition et en bien-être, je constate chaque jour l’importance de :
✔️ revenir à des sources fiables
✔️ comprendre les mécanismes réels du corps
✔️ intégrer les huiles essentielles et l’alimentation de façon cohérente, sécurisée et personnalisée
✔️ garder du bon sens face aux promesses trop rapides ou trop simplistes

🌿 Les huiles essentielles, comme l’alimentation, sont de formidables outils de bien-être… à condition d’être utilisés avec discernement et adaptés à chaque personne.

🩺 L’objectif est de remettre de la clarté et de vous aider à faire des choix éclairés, en accord avec votre santé et votre mode de vie.

💬 Si vous souhaitez faire le point je vous accueille avec plaisir en consultation.

📩 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.

🌯 KEBAB ROLL MAISON : LE PLAISIR VERSION ÉQUILIBRÉE ! 😋Envie d’un repas gourmand sans passer par la restauration rapide ...
08/06/2026

🌯 KEBAB ROLL MAISON : LE PLAISIR VERSION ÉQUILIBRÉE ! 😋

Envie d’un repas gourmand sans passer par la restauration rapide ?

✨ Essayez ce kebab roll maison :

🥙 Ingrédients (pour 2 personnes)
• 2 galettes de blé complet
• 250 g d’escalope de poulet
• Salade verte
• Tomates
• Concombre
• Oignon rouge
• 1 yaourt nature
• Jus de citron
• Herbes fraîches (menthe, ciboulette ou persil)
• Sel, poivre, paprika

👩‍🍳 Préparation
1️⃣ Faites mariner le poulet avec paprika, sel et poivre.
2️⃣ Faites-le cuire à la poêle puis coupez-le en fines lamelles.
3️⃣ Préparez la sauce en mélangeant le yaourt, le jus de citron et les herbes.
4️⃣ Garnissez les galettes avec les crudités, le poulet et la sauce.
5️⃣ Roulez, dégustez et savourez !

💚 Pourquoi j’aime cette version ?
✔️ Plus riche en légumes
✔️ Moins grasse que la version classique
✔️ Source de protéines
✔️ Facile à personnaliser selon vos goûts

Parce que manger équilibré ne signifie pas renoncer au plaisir !

👉 Qui testerait cette recette ce week-end ?

🍌🥜 RECETTE ANTI-STRESS : Energy Balls Banane & Amande 🥜🍌Quand le stress se fait sentir, notre corps a besoin d'énergie e...
05/06/2026

🍌🥜 RECETTE ANTI-STRESS : Energy Balls Banane & Amande 🥜🍌
Quand le stress se fait sentir, notre corps a besoin d'énergie et de nutriments de qualité. Voici une recette simple, saine et délicieuse à préparer en quelques minutes !

✨ Ingrédients :
• 1 banane bien mûre
• 100 g de poudre d'amandes
• 50 g de flocons d'avoine
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 pincée de cannelle

👩‍🍳 Préparation :
1️⃣ Écrasez la banane dans un saladier.
2️⃣ Ajoutez la poudre d'amandes, les flocons d'avoine, le miel et la cannelle.
3️⃣ Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
4️⃣ Formez de petites boules avec les mains.
5️⃣ Placez-les au réfrigérateur pendant 30 minutes avant dégustation.

💚 Pourquoi on les aime ?
✔️ Riches en magnésium grâce aux amandes.
✔️ Source d'énergie durable.
✔️ Parfaites pour une pause gourmande sans culpabilité.

Un petit encas sain pour prendre soin de soi, du corps et de l'esprit. 🌿
Et vous, quelle est votre collation bien-être préférée ?

🎉 Félicitations à Jessye ! 🎉À l’occasion du jeu spécial Fête des Mères, Jessye a eu la chance de remporter un magnifiqu...
04/06/2026

🎉 Félicitations à Jessye ! 🎉

À l’occasion du jeu spécial Fête des Mères, Jessye a eu la chance de remporter un magnifique coffret d’huiles essentielles doTERRA 🌿✨

Un grand merci à toutes les participantes pour leur enthousiasme et leurs nombreux messages. Votre confiance et votre fidélité me touchent énormément. 💚

Profite bien de ce joli cadeau bien-être, Jessye ! 🌸

Restez connectés, d’autres surprises et cadeaux arriveront bientôt... 🎁😉

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03/06/2026

🎯 Stress avant les examens ? Besoin de relâcher la pression ? 😰📚

✨ La Luxopuncture est une méthode douce et naturelle qui peut aider à :
🌿 apaiser le système nerveux
🌿 favoriser la détente
🌿 améliorer la concentration
🌿 retrouver un meilleur équilibre émotionnel

💆‍♀️ Que ce soit pour gérer un stress ponctuel avant un examen, un oral ou simplement pour retrouver un peu de sérénité, une séance de Luxopuncture peut faire toute la différence.

⏸️ Offrez-vous un vrai moment de calme et de bien-être avant les épreuves.
📅 Réservez votre séance ici :
👉 https://calendar.app.google/kkgUBkEQbLLHm6yn6

🌱 Prenez soin de vous… naturellement.
Cécile Herbosa
✨ « Tout est une histoire d’équilibre »

🌿🍓 Les fruits et légumes de juin : préparez vos courses de la semaine ! 🍅🥒🌿Juin est le mois idéal pour profiter d'une gr...
02/06/2026

🌿🍓 Les fruits et légumes de juin : préparez vos courses de la semaine ! 🍅🥒🌿
Juin est le mois idéal pour profiter d'une grande variété de fruits et légumes frais, savoureux et riches en nutriments.

✅ Côté légumes : tomates, courgettes, concombres, radis, petits pois, haricots verts, aubergines...

✅ Côté fruits : fraises, cerises, abricots, framboises, melons, groseilles...

👉 Pensez à intégrer ces produits de saison dans vos repas pour faire le plein de vitamines, soutenir votre santé et favoriser une consommation locale et responsable.

Manger de saison, c'est :
🌱 Plus de goût
💚 Plus de nutriments
🌍 Moins d'impact sur l'environnement
🧺 Un soutien aux producteurs locaux

Et vous, quel est votre fruit ou légume préféré du mois de juin ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

🍫✨ Ce samedi matin, j’ai eu le plaisir de participer à un atelier chocolaté spécial Fête des Mères chez Sébastien Hénon ...
01/06/2026

🍫✨ Ce samedi matin, j’ai eu le plaisir de participer à un atelier chocolaté spécial Fête des Mères chez Sébastien Hénon à Plombières-lès-Dijon.

Un moment aussi gourmand qu’enrichissant, dans une ambiance conviviale et passionnée. Un grand merci à nos deux transmetteurs de savoir du jour, Stéphane et Djana, pour leur accueil, leur pédagogie et leur passion communicative.

J’ai appris, dégusté et passé un excellent moment ! 😊

Une chose est sûre : j’y retournerai avec grand plaisir.

Alors, avis aux amateurs de chocolat et de belles expériences, je vous recommande vivement de tenter l’aventure ! 🍫❤️

Adresse

10 Rond Point De La Nation/Apogée B
Dijon
21000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 13:00

Téléphone

0688974669

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