COLEF

06/03/2023

"Hay muchas maneras de alimentarte para verte mejor y sentirte mejor. El objetivo es encontrar aquella que sea mejor para ti". Vía Fitness Vitae

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Una alimentación saludable va más allá de nutrientes.

09/11/2022

Para mantener un correcto funcionamiento de nuestra estructura corporal y que esta misma pueda cumplir satisfactoriamente con sus tareas es importante fortalecerlas, hablando de una de las estructuras mas importantes del cuerpo podemos mencionar el abdomen ( Core abdominal o centro de poder). Via: Fitness Vitae

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Las planchas son un ejercicio clave para entrenar tu abdomen, seas principiante o avanzando. Aquí aprenderás su técnica correcta.

18/10/2022

El tiempo que se pasa sentado, sedentarismo, es un factor de riesgo de mortalidad por todas las causas, enfermedad cardiovascular, cáncer y diabetes". VIA: EFEsalud; Link de acceso:

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria ofrece información frente al sedentarismo en el Día Mundial de la Actividad Física.

05/10/2022

"Cuando hacemos ejercicio se genera lactato, un subproducto metabólico de desecho que ha demostrado que podría rejuvenecer las células inmunitarias que combaten el cáncer, y podría usarse para potenciar inmunoterapias"
Vía: WebConsultas
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El lactato, un subproducto metabólico de desecho que se genera cuando hacemos ejercicio, podría rejuvenecer las células inmunitarias que combaten el cáncer.

27/09/2022

A continuación presentamos la información relacionada a la actual ley 2210 de 2022 "Reglamentación de la actividad del entrenador deportivo"
Vía: UNIVERSIDAD SANTO TOMÁS - COLOMBIA

Ley 2210 del 23 de Mayo de 2022, por medio de la cual se reglamenta la actividad del entrenador deportivo. Su objeto es el de reconocer y reglamentar la acti...

20/09/2022

"Se puede incluir la práctica de actividad física en las tareas diarias en el hogar, no necesariamente se deben realizar en un entorno deportivo como un gimnasio" Via: WebConsultas Link de acceso:

Descubre cuáles son las tareas del hogar que más calorías queman y, además de dejar tu casa impoluta, mantente en forma y tonificado sin apenas esfuerzo.

14/09/2022

Te invitamos a participar de la Misión académica internacional✈️, que en esta oportunidad se dará en México mediante el " Diplomado de Gamificación para la promoción de la salud y calidad de vida en entornos comunitarios" con comunidades indígenas de Baja California en la semana del 19 al 26 de Noviembre.

Incluye:
- Tiquetes aéreos.
- Alojamiento.
- Comidas principales.
- Traslados.
- City-tour.
- Actividades según agenda.
-Tarjeta de asistencia médica.

Si quieres recibir más información déjanos tus datos en este link https://forms.gle/FNvNeuzV5JeSX3t96 y te enviaremos todos los detalles de esta experiencia.

12/09/2022

" En la práctica de actividad física se deben tener en cuenta diversos factores que funcionan de forma integral con estas prácticas, que sin llevarse de forma correcta pueden llegara causar daños en el funcionamiento de algunos procesos básicos del cuerpo humano, dentro de ellos hay que destacar la importancia de una correcta hidratación" Vía: WebConsultas; Enlace de acceso:

La hiponatremia es un descenso de sodio en sangre que puede afectar gravemente a deportistas que se hidratan mal durante el running o deportes de resistencia.

08/09/2022

El boxeo puede ser una excelente herramienta que podría ser incluida dentro de las rutinas de entrenamiento, ya que contiene un buen entrenamiento cardiovascular, trabajo motriz y de fortalecimiento. FUENTE: WEBCONSULTAS; ENLACE DE ACCESO:

Practicar boxeo para ponerse en forma atrae cada día a más mujeres cuyo objetivo es conseguir un cuerpo más tonificado, y mejorar su capacidad de defensa.

02/09/2022

Recordemos la importancia de la inclusión de la actividad física para mejorar y mantener la calidad de vida, también para el mejoramiento de patologías, sin dejar de un lado la importancia de tener dar un correcto manejo y aplicación de esta. Fuente: WEBCONSULTAS Enlace del acceso:

El ejercicio físico es clave en el manejo de la diabetes, junto a dieta y medicación, pero antes de practicar deporte hay que seguir ciertos consejos.

31/08/2022

La práctica actividad física es importante en cualquier edad, pero a partir de esta edad es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Vía: Web consultas Enlace de la publicación: https://www.webconsultas.com/tercera-edad/envejecimiento-activo/consejos-para-empezar-a-hacer-gimnasia-a-partir-de-los-60-anos?fbclid=IwAR0n0H2nr-PDSbcgGe6NFAfBlfSPu39T7d8bWAzmtkx9xr_8-H-2YpcuSVI

Las personas mayores deben hacer ejercicio físico para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades adecuadas a partir de los 60 años.

20/05/2021

Inscríbete en el "I Seminario Internacional de Educación Física. La Docencia de Educación Física en Tiempos de Pandemia".

📆Sábado, 29 de mayo/2021. 09:00 hora Colombia.
¡Inscripción gratuita! 🔗https://n9.cl/colef