Adriana Guadalupe

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19/08/2024

4. Utiliza protección solar
El protector solar no puede faltar en tu vida diaria, y esto se aplica tanto a tu cuerpo como a tu rostro. Es fundamental proteger la piel de las radiaciones que emite la luz natural (del sol) y también de la luz artificial (de lámparas y dispositivos electrónicos).

Después de todo, sin este cuidado, puedes desarrollar varios problemas. Es el caso de las marcas solares (en brazos, piernas y pies), el melasma (en la cara), las manchas de la edad (en el regazo, manos, brazos, etc.), las quemaduras y las irritaciones.

Además, la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UVA y UVB) contribuye al envejecimiento cutáneo prematuro y acelerado. Pierde elasticidad, firmeza, suavidad, vitalidad y soporte, desarrollando (y acentuando con el tiempo) líneas de expresión y arrugas, además de la pérdida del contorno facial y el hundimiento de los pliegues faciales.

Otra razón importante para usar protector solar es reducir las posibilidades de contraer cáncer de piel. Esto se debe a que, como señala un estudio de Revista Diagnóstico & Tratamiento, la radiación solar es el principal factor desencadenante de esta enfermedad.

De hecho, la Sociedad Brasileña de Dermatología (SBD), a través de una nota oficial, muestra que entre 2009 y 2019 hubo 394.770 casos de personas diagnosticadas con cáncer de piel que requirieron hospitalización.

Para colmo, en el mismo período de tiempo, 33.339 brasileños murieron debido a la propagación de esta neoplasia. Estados como São Paulo, Rio Grande do Sul, Paraná y Minas Gerais fueron los que concentraron la mayor parte de esas cifras. Sólo cuatro de ellos son responsables de alrededor de 17.043 muertes, lo que supone el 51,12% del total.

19/08/2024

3. No exfolies demasiado
Exfoliar la piel es una actividad que contribuye a la renovación celular, ayudando a que ésta adquiera un aspecto más joven y con relieve. Por tanto, es algo que se debe hacer al menos una vez al mes.

Sin embargo, evite el uso de almohadillas para el cuerpo con telas muy abrasivas. En lugar de simplemente eliminar las células muertas y las impurezas, puedes lastimar e irritar tu piel.

En el rostro, por ejemplo, no se recomienda el uso de accesorios de exfoliación. Existen jabones y mascarillas faciales adecuados para este fin, ya que contienen partículas exfoliantes que no dañan la piel del rostro, que es mucho más sensible y delicada.

19/08/2024

2. Practica la limpieza diaria
La limpieza de la piel debe ser diaria. Después de todo, acumula impurezas, grasa y sudor. Especialmente cuando pasas el día al aire libre, realizas actividad física o estás expuesto a lugares contaminados. Esta combinación ayuda a que bacterias, hongos y otros gérmenes proliferen en la piel y provoquen mal olor, picazón e incluso enfermedades de la piel.

Por lo tanto, báñese al menos una vez al día. El rostro, a su vez, se puede lavar dos veces: una por la mañana, al despertar, y otra por la noche, antes de ir a dormir. Cualquiera que utilice productos de maquillaje, como base, corrector y polvos, debería reforzar aún más el tiempo de limpieza del rostro, ¿vale?

Acostarte sin quitártelos puede provocar que tus poros se obstruyan y habrá una mayor acumulación de sebo y gérmenes en la región. Como resultado, esto puede provocar la aparición de puntos negros y espinillas, foliculitis, dermatitis, entre muchos otros problemas.

19/08/2024

1. Mantente hidratado
Cuando la piel no está hidratada es fácil notarlo: el tacto se vuelve más áspero, pierde su vitalidad, cualquier lesión puede provocar marcas y cicatrices por hipersensibilidad local y se vuelve susceptible a quemaduras.

Por si todo esto fuera poco, la deshidratación reduce la capacidad de la piel para proteger nuestro organismo de contaminantes y microorganismos (virus, bacterias, hongos, etc.).

Sin embargo, este problema se puede resolver de dos formas sencillas. La primera es beber alrededor de 2 litros de agua al día para mantener equilibrada la cantidad de agua corporal.

La segunda es mediante el uso de cosméticos que refuercen la hidratación de forma externa, llamados humectantes. Son muy útiles, especialmente en zonas del cuerpo que tienden a estar más secas (como rodillas y codos) y zonas de constante fricción (como axilas e ingles).

19/08/2024

Quais as vantagens de manter a pele bem cuidada
As vantagens estão em evitar problemas a curto, médio e longo prazo. Afinal, o cuidado com o corpo é tanto interno quanto externo. Abaixo, você vê alguns desses benefícios:

Reduzir o desenvolvimento de queimaduras solares;
Diminuir as chances de ter rachaduras nos pés e descamação nas mãos;
Evitar o surgimento de marcas na cútis, o que inclui rugas e estrias;
Impedir o acúmulo de impurezas e germes (como fungos e bactérias) que causam inflamação e infecção na pele;
Diminuir as possibilidades de se desenvolver micoses, dermatites, acne e outras doenças de pele;
Reduzir o surgimento de manchas pontuais ou crônicas (como o melasma).

19/08/2024

La influencia de las estaciones en el cuidado.
Es muy importante entender que las estaciones influyen en el cuidado de la piel, especialmente cuando se vive en un lugar donde están bien definidas.

Por ejemplo, en verano hay mayor radiación solar, además de un aumento de las temperaturas. En este escenario, las pieles grasas y mixtas acaban viéndose más afectadas, con un aumento de la producción diaria de sebo, lo que, como ya hemos dicho, puede provocar diferentes complicaciones.

En el extremo opuesto, el invierno, las temperaturas bajan, el clima se vuelve seco y, muchas veces, la gente deja de lado la hidratación (porque no hace calor). Quienes tienen la piel seca y pasan por este ciclo comúnmente terminan sufriendo la intensidad de su sequedad.

A menudo, la piel se vuelve más tirante, hipersensible, enrojecida y descamada. Incluso los labios adquieren ese aspecto agrietado debido a la falta de agua.

Cómo afecta el clima regional a la piel y su cuidado
Además de las estaciones y las particularidades de cada una de ellas, también debes prestar atención al clima del lugar donde vives o vas a visitar, ya sea por trabajo o por vacaciones.

Por ejemplo, alguien que vive en Fortaleza, capital de Ceará, tiene que lidiar diariamente con un clima cálido y sol casi todo el año. Después de todo, la ciudad está cerca del ecuador y es una región costera. En este caso, es necesario prestar especial atención al protector solar.

Quienes viven en São Paulo, en el estado de São Paulo, enfrentan un invierno que muchas veces sorprende por las bajas temperaturas provocadas por las masas de aire frío comunes entre abril y septiembre. Sin mencionar que el clima también es bastante seco durante este período. Es decir, la piel necesita una hidratación reforzada para evitar sufrir daños.

19/08/2024

Cuidados específicos para cada situación y tipo de piel.
A diario, la piel ya necesita cuidados especiales. Sin embargo, hay que tener cuidado, pues habrá situaciones en las que también se requerirán algunas acciones específicas para tener más protección y salud. ¡Échale un vistazo!

Tipos de piel y diferentes cuidados
En total, existen cuatro patrones de piel con características diferentes. Son: normales, secas, grasas y mixtas. ¡Mira los detalles de cada uno!

19/08/2024

La importancia de cuidar tu piel
Al ser la principal parte externa del cuerpo, muchas personas no tienen en cuenta que la piel es un órgano humano (y el más grande de todos). Es crucial para las personas porque moldea la apariencia de cada uno y, en consecuencia, la autoestima de cada uno. Sin mencionar, por supuesto, que desempeña el papel de barrera natural para tejidos, sistemas y otros órganos internos.

Para que te hagas una idea, nos protege de la radiación solar, la contaminación tóxica, los más diferentes microorganismos, las variaciones climáticas, las lesiones y accidentes externos y mucho más. Por tanto, cuidarlo es velar por nuestra salud.

01/05/2024

Não me leve a mal, algumas especializações são ótimas, mas você aproveita muito pouco se fizer ela sem um raciocínio crítico previdenciário.
Eu sou especialista em previdenciário e fiz minha pós com colegas brilhantes. Mas garanto que a maioria das pessoas que fizeram pós comigo aproveitaram muito pouco e saíram de lá sem a capacidade técnica para atuar de verdade no previdenciário.
Então se você quer atuar e entender previdenciário, não saia fazendo de cara uma pós.

15/11/2023

Mais uma dica valiosa, preste atenção especialmente quando ele fala sobre os princípios do direito previdenciário.
Os princípios são a base de todo o direito previdenciário, não adianta muito saber cada artigo de Lei e não entender a base do sistema previdenciário. Entender os princípios abre a cabeça para novas teses, identificar direitos escondidos e conseguir o melhor de verdade para o seu cliente.

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