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15/09/2026

Só no deboche 😝

13/09/2026

🏃🏻🔥✅

16/08/2026

Que manhã! Que prova! Que resultado! 🏆🔥

5 km no Rio em 18:13.

🥇 1º lugar na categoria
🏆 6º lugar geral

O relógio marcou o tempo mas por trás desse número existem muitos quilômetros de treino, dias difíceis, disciplina e pessoas que fizeram parte dessa caminhada.

Obrigado, ao meu treinado Ivan Albano | Ironman Coach , por todo trabalho e por me conduzir nesse processo.

Obrigado à minha noiva, pelo apoio diário, pela torcida e por acreditar em mim.

E obrigado aos meus amigos, que vibram junto e fazem toda diferença e estiveram comigo nessa dia tão especial.

Mais um passo. Mais uma conquista. E a certeza de que ainda dá para buscar mais.

Vamos para a próxima! 🚀🏃🏻‍♂️

12/07/2026

Hoje foi dia de colocar o treinamento à prova, , o melhor.
5 km, 4º lugar e mais uma experiência que reforça uma certeza: o resultado é consequência da constância.
Seguimos trabalhando, porque o objetivo está cada vez mais próximo. 🚀

29/06/2026

Simplesmente te amo, minha companheira de todos os momentos! ❤️

14/06/2026

Hoje não foi um dia de facilidade.

Foi daqueles dias em que cada subida parecia maior do que realmente era. Daqueles dias em que o corpo pede descanso e a mente procura uma saída.

Mas a corrida tem uma forma única de nos ensinar que o crescimento acontece justamente nos momentos mais difíceis.

Segui em frente. Passo após passo.

E no final, a recompensa não foi apenas completar os 5 km.

Foi descobrir, mais uma vez, que desistir nunca foi uma opção. Agradecimento sempre a ele

27/05/2026

Acidente de trabalho ou doença ocupacional não é só afastamento. É estabilidade, indenização e muito mais. Sabe quais são os seus direitos?

17/05/2026

A corrida ensina muito mais do que baixar tempo no relógio.
Tem dia de voar, tem dia de sofrer em cada quilômetro. Tem treino que parece leve e outros que testam nossa mente até o fim. E talvez seja exatamente aí que esteja a beleza dela: nenhum dia é igual ao outro.

Ela ensina disciplina quando falta vontade, paciência quando os resultados demoram e humildade para entender que evolução não acontece da noite para o dia.

No caminho, aparecem amizades que começam num simples “bom treino” e viram pessoas que puxam você quando a mente quer parar. Gente que entende o silêncio antes da largada, o cansaço depois do treino e a felicidade de pequenas conquistas que poucos enxergam.

No fim, correr nunca foi só sobre pace ou medalha.
É sobre quem a gente se torna enquanto continua seguindo em frente. 🏃🏻‍♂️🔥

07/05/2026

Seus direitos trabalhistas estão sendo desrespeitados?
Você pode ter valores a receber e nem sabe disso.

Horas extras não pagas, acúmulo de função, trabalho sem registro, verbas rescisórias atrasadas, assédio no ambiente de trabalho, intervalo não concedido ou demissão injusta são situações mais comuns do que parecem — e a lei protege o trabalhador.

Descubra se você tem direito a:
• Horas extras
• Rescisão correta
• Adicional de insalubridade/periculosidade
• Reconhecimento de vínculo
• Indenizações
• Direitos após acidente de trabalho
• Entre outros benefícios trabalhistas

Seu direito merece ser respeitado.

15/03/2026

Primeira prova do ano , com pódio geral. Feliz pelo resultado. Agradecer primeiramente ao responsável pelos treinos e orientações. Cada treino foi importante para isso. E o agradadecimento mais especial para meu amor pelo apoio e paciência. Para meus parceiros que complementam minha rotina e .brunoc, papel de vocês sempre importante. Vamos por mais, é só o começo. 🔥🔥🔥

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