Veni Mecum

15/06/2023

Nie proste to zadanie 😉Wewnętrzny krytyk może być sprzymierzeńcem, ale w większości przypadków, z którymi się spotykam (sama tak mam), krytyk ma przerośnięte ego i potrzeba dużego wysiłku, aby powrócił do zdrowych rozmiarów.

Zostawiam cię z tą myślą i wyzwaniem 🤗
Pozdrawiam 👋 Aga

28/04/2023

Cześć, dzień dobry 😊
Zatrzymały mnie dziś takie słowa ⬇️
Jakże często, z powodów choćby kulturowych czy stylu wychowania, lubimy swoją energię poświęcać naszym tzw. porażkom, nieszczęściom, nieudanym podejściom.
Równocześnie, ile razy tej samej energii używamy do tego, aby docenić swoje zasoby i je wzmacniać?

Ile też razy podnosiliśmy się już z tych nieszczęść, a więc użyliśmy odpowiednich zasobów, aby dalej żyć i funkcjonować 💪

Wiem, że nie zawsze jest czas i gotowość czy chęci, aby pracować z zasobami, ale zapraszam do metody małych kroków. Rozwój zaczyna się zawsze od pierwszego kroku, pierwszej przeczytanej strony w książce, pierwszych 5 minut wykładu czy szkolenia.

Na co więc zdecydujesz przeznaczać swoją energię? 🙂

Pozdrawiam 👋Aga

21/07/2022

Nie było nas tu przez dłuższą chwilę, co nie oznacza, że nic się u nas nie działo. Wręcz przeciwnie! 🔥

Bardzo dotknęła nas wieść o wojnie w Ukrainie ☹️ i starałyśmy się wesprzeć przybywających Gości – Uchodźców i Uchodźczyń najlepiej jak potrafiłyśmy… W planach mamy również wsparcie tych osób w przygotowaniu do wejścia na polski rynek pracy. Szczegóły niebawem! 💙💛

Prywatnie u nas wiele zmian, decyzji, przemyśleń…
Obiecujemy teraz więcej treści i obecności. Dziś, prawie na półmetku wakacji, zostawiamy Was z cytatem jako wstęp do jednego z cykli o work - life balance. C.D.N. 👋

24/02/2022

Na tym etapie życia znajduje się wcześniej lub później każdy z nas. Zmiana pracy to moment, który może być dla nas mocno stresujący. Czasami jednak konieczny, aby móc się dalej rozwijać.
⠀⠀
Zmiana może nie być tak łatwa jak się wydaje. “Strefa komfortu”, w jakiej się znajdujemy w obecnej pracy, czy lęk przez rozmową rekrutacyjną, może nas skutecznie zahamować przed zrobieniem kolejnego kroku w naszej zawodowej karierze.
⠀⠀
Dlatego zachęcamy Was do zapoznania się z historią Marka. Sprawdźcie jak on poradził sobie z tym wyzwaniem, jakim jest zmiana pracy.
⠀⠀
Czy musieliście kiedyś zmierzyć się z podobną sytuacją w swoim życiu?
⠀⠀
🧔 Marek, 32 lata
⠀⠀
Jeszcze na studiach otrzymałem pracę w jednej z największych firm IT w Polsce. Firma ogólnie znana z dobrych staży dla programistów, okazała się być dla mnie dłuższym przystankiem w karierze niż przypuszczałem. Wiele nauczyłem się w tej pracy, ale w pewnym momencie poczułem, że przestaję się tam rozwijać.
⠀⠀
Bardzo chciałem zmienić pracę, ale kiedy tylko pomyślałem o rozmowie rekrutacyjnej, ogarniał mnie lęk. Jestem typem introwertyka, nawiązywanie kontaktów międzyludzkich nie jest dla mnie łatwe. Dlatego odwlekałem w czasie poszukiwania pracy i wciąż tkwiłem w miejscu bez perspektyw.
⠀⠀
Można pomyśleć, że programista przebiera w ofertach pracy i zmienia firmy jak rękawiczki. Ja natomiast utknąłem w jednej na prawie 8 lat! Wiedziałem, że stać mnie na więcej, a także zasługuję na lepsze zarobki. Kiedy odważyłem się na jedną czy dwie rozmowy, okazało się, że kompletnie nie umiem zaprezentować swoich umiejętności. Brak odpowiedzi od rekruterów dodatkowo zniechęcił mnie do poszukiwań na kolejne, długie miesiące.
⠀⠀
Wiedziałem, że proces rekrutacyjny jest dla mnie ogromnym stresem. Wreszcie natrafiłem na poradnik, w którym szczegółowo został opisany cały proces. Jestem zadaniowcem, więc podział na konkretne rozdziały znacznie ułatwił mi przygotowanie i zrozumienie całości. CV dodatkowo skonsultowałem z firmą zajmującą się profesjonalnym przygotowaniem dokumentów aplikacyjnych. Część z pytaniami rekrutacyjnymi pozwoliła mi dobrze przygotować się do odpowiedzi z obszarów "miękkich" (o swoją wiedzę z zakresu IT się nie martwię ;)
⠀⠀
Dziś jestem w nowej pracy, w której znów czuję satysfakcję i przyjemność. Ciekawe projekty i znacznie lepsze zarobki pozwoliły mi odzyskać radość z tego co robię. Dzięki kilku rozmowom nabrałem pewności siebie i zapewne gdy znów poczuję chęć zmiany, będzie to dla mnie znacznie łatwiejszy proces.

04/02/2022

Poszukiwania pierwszej pracy nie należą do najłatwiejszych. Co zrobić, żeby to się udało? Od czego zacząć, nie mając żadnego doświadczenia? 🤔
⠀⠀
Te wszystkie pytania są w pełni zasadne. Wiele cennych wskazówek na ten temat znajdziecie w naszym ebooku, jednak dzisiaj chciałabyśmy podzielić się z Wami prawdziwą historią, która przydarzyła się naszej czytelniczce.
⠀⠀
Czasami tym, co stoi na naszej przeszkodzie, jesteśmy my sami. Dlatego mamy nadzieję, że ta hstoria dla Was inspirująca i wyciągnięcie z niej coś dla siebie.
⠀⠀
👩‍🦰 Ela, 20 lat:
⠀⠀
“Pewnego dnia przyszedł czas, żeby poszukać pracy, która nie będzie sezonowa i da mi poczucie, że mogę być już samodzielna. Kompletnie nie wiedziałam od czego zacząć. Co ma ze sobą począć dziewczyna w moim wieku i nie mająca żadnego doświadczenia ani wystarczającego wykształcenia?
⠀⠀
Długo się nad tym zastanawiałam, myśląc, że każdy pracodawca wybierze innego kandydat,a który będzie spełniał choć jeden z tych warunków. Nie miałam w życiu szansy na to, że pomogą mi moi rodzice i wiedziałam, że muszę polegać na sobie.
⠀⠀
Wtedy właśnie usłyszałam w radio informację o otwarciu się polskiego oddziału jednej z największych firm działających na całym świecie. Z góry zakładając, że nie mam tam żadnych szans, z ciekawości zaczęłam przeglądać ich oferty pracy. I się zaczęło: wykształcenie, doświadczenie i … znajomość przynajmniej jednego z języków - mile widziane dwa...
⠀⠀
Prawdę powiedziawszy sezonowe prace wakacyjne i moja wiedza językowa w mojej ocenie nie były wystarczające, jednak nie dawało mi to spokoju. Zadzwoniłam. Polecili wysłać CV. Wysłałam, opisując w nim wszystko chronologicznie i pod kątem moich mocnych stron. Bo czym innym mogłam się pochwalić?
⠀⠀
Oddzwonili, rozmowa z Panią Manager przebiegła szybko. Okazało się, że język niemiecki mam na poziomie absolutnie wystarczającym, a na początku dostanę wsparcie w moim, jak się okazało, dziale reklamacji. Dlaczego akurat ten dział?
⠀⠀
To wynikało z moich mocnych stron. Jestem cierpliwą osobą, lubię rozmawiać z ludźmi i moim marzeniem było studiowanie psychologii. Z dzisiejszej perspektywy mija drugi rok, a ja nie wiem czego się obawiałam? Pracuję zdalnie co pozwala mi studiować…psychologię. Mogę być przy tym samodzielna i dumna z siebie. I jestem.”

19/01/2022

Wyobraź sobie, że jesteś w trakcie rozmowy o pracę. Siedzisz na przeciwko rekrutera, z lekkim zdenerwowaniem oczekując na kolejne pytania. W tym momencie z ust rekrutera wydobywa się jedno z następujących pytań:

👉 Dlaczego Pani/Pan chce zmienić pracę?

👉 Dlaczego Pani/Pan chce u nas pracować?

👉 Jak układała się współpraca z poprzednimi przełożonymi?

👉 Jakie są Pani/Pana słabe strony?

👉 W ilu procesach rekrutacyjnych bierze Pani/Pan udział?
⠀⠀
Po początkowym zaskoczeniu, zaczynasz udzielać intuicyjnej odpowiedzi. Z każdym zdaniem zastanawiasz się jednak, czy to co mówisz ma sens, i co powiedzieć dalej, aby nie “pluć sobie w brodę” po rozmowie.
⠀⠀
Ten scenariusz brzmi znajomo? Wcale nas to nie dziwi, bo wiemy jak często pytania te padają w trakcie rozmów o pracę.
⠀⠀
Wiemy również, jak na takie pytania odpowiadać!
⠀⠀
Po przeprowadzeniu ponad 2000 rekrutacji potrafimy wczuć się w role obu stron. Dlatego w naszym ebooku znajdziesz konkretne wskazówki, które podpowiedzą Ci, jak poradzić sobie z takimi pytaniami, aby Twoja rozmowa zakończyła się sukcesem.
⠀⠀
Sprawdź możliwe odpowiedzi na te pytania w naszym ebooku!

Ebook napisany z perspektywy rekruterów

11/01/2022

Jak radzić sobie ze stresem przed rozmową o pracę?
⠀⠀
Zebrałyśmy dla Was 7 technik, które pomogą Wam okiełznać stres. Zapraszamy do wpisu na naszym blogu, w którym poznacie takie techniki jak:

1️⃣ Wizualizacja miejsca

2️⃣ Ćwiczenia oddechowe

3️⃣ Słuchanie muzyki klasycznej lub odgłosów natury

4️⃣ Wizualizacja kolorów

5️⃣ Symulacja

6️⃣ Schody ruchome

7️⃣ Skanowanie ciała
⠀⠀
Zapraszamy do lektury!

Stres przed rozmową o pracę to rzecz całkiem normalna. Każdy z nas w większym lub mniejszym stopniu się z nim zmaga. Jednak zdecydowanie niepożądaną s

29/12/2021

Poszukujesz pracy lub przymierzasz się do jej zmiany? A może nie otrzymujesz odpowiedzi na wysłane CV? 🤔
⠀⠀
Jeżeli tak, to chciałybyśmy pomóc Ci w tym procesie. Przygotowałyśmy e-book, który pomoże Ci w znalezieniu pracy przynoszącej satysfakcję i dobre pieniądze.
⠀⠀
Nasze zawodowe doświadczenia zbierałyśmy przez lata po drugiej stronie barykady - jako rekruterzy. Po przeprowadzeniu rekrutacji ponad 2000 pracowników wiemy, na co dokładnie zwracają uwagę osoby rekrutujące i jakie najczęściej błędy popełniają kandydaci.
⠀⠀
Teraz dzielimy się tą wiedzą z Tobą na 22 stronach naszego ebooka. 📙
⠀⠀
Dzięki naszemu ebookowi dowiesz się m.in.:
⠀⠀
✅ jak stworzyć CV pod konkretne ogłoszenia o pracę

✅ jak odpowiadać na najczęściej pojawiające się pytania rekruterów

✅ jak uniknąć najczęściej pojawiających się błędów kandydatów

✅ czego oczekuje od Ciebie rekruter, aby zobaczyć w Tobie właściwego kandydata
⠀⠀
…oraz wielu innych rzeczy niezbędnych do skutecznego aplikowania na oferty pracy.
⠀⠀
👉 Skorzystaj z naszego 15-letniego doświadczenia w branży rekrutacyjnej i zdobądź pracę, do której będziesz przychodzić z uśmiechem na ustach!

Ebook napisany z perspektywy rekruterów

13/12/2021

Zgodnie z zapowiedzią przedstawiamy dziś kolejną technikę na radzenie sobie ze stresem. Możesz wykorzystać ją zarówno przed rozmową o pracę, jak i w innych stresowych sytuacjach w twoim życiu.
⠀⠀
Techniką, którą chcemy się z Tobą podzielić, jest wizualizacja kolorów. Jest to prosta technika, która bazuje na odprężającym ciało i umysł zestawieniu 7 kolorów tęczy. 🌈
⠀⠀
Możesz ją wykonać zawsze i wszędzie, gdy tylko zajdzie taka potrzeba. Pomaga opanować ataki paniki, fizyczny ból towarzyszący stresowi (ból głowy, brzucha) i pozbyć się natrętnych negatywnych myśli.
⠀⠀
👉 Usiądź na krześle i zamknij oczy.

👉 Następnie kolejno, po 30 sekund, zacznij sobie wyobrażać następującą sekwencję kolorów: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, różowy, fioletowy.

👉 Najpierw czerwony – w postaci ogromnej jaskrawej plamy koloru rysującej się przed twoimi oczami.

👉 Następnie wyobraź sobie, że kolor ten nieco blednie i stopniowo przeradza się w jasny pomarańcz, który z biegiem czasu zyskuje na intensywności.

👉 Ten z kolei przechodzi w żółty i tak dalej aż do fioletu, przy którym powinnaś/powinieneś już czuć całkowity relaks.
⠀⠀
Twój umysł przejdzie drogę od mocnej reaktywnej czerwieni, poprzez ożywczy żółty, uspokajający zielony, po podnoszące sprawność umysłu i sprzyjające efektywnemu działaniu niebieski i fiolet.

10/12/2021

Stres przed rozmową o pracę to rzecz całkiem normalna. Każdy z nas w większym lub mniejszym stopniu się z nim zmaga. Jednak zdecydowanie niepożądaną sytuacją jest moment, kiedy stres odgrywa rolę pierwszoplanową. Warto wtedy mieć “pod ręką” narzędzia, które nam pomogą.
⠀⠀
Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem są ćwiczenia oddechowe. Najprościej i najszybciej możesz zniwelować stres techniką 4-7-8.
⠀⠀
👉 Zamknij oczy i spróbuj skupić się wyłącznie na oddechu.

👉 Zacznij od szybkiego mocnego wydechu przez usta - opróżnij brzuch i klatkę piersiową.

👉 Odliczając do 4 wykonaj głęboki wdech przez nos.

👉 Następnie wstrzymaj oddech odliczając do 7 – w ten sposób następuje efektywna dystrybucja tlenu w krwiobiegu.

👉 Następnie wydech przez delikatnie zaciśnięte usta, pamiętając aby wydech był wyraźnie słyszalny, licząc w myślach do 8.
⠀⠀

To bardzo szybki sposób na rozluźnienie całego ciała i wyrównanie ciśnienia. Przy okazji, jest to również bardzo dobre ćwiczenie na regulację snu.
⠀⠀
W następnym poście podzielimy się z Tobą innym sposobem na radzenie sobie ze stresem.